查看完整版本: [-- 奔五之后,常睡三觉,命比纸薄?医生从专业角度,分析告诉你[6P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 奔五之后,常睡三觉,命比纸薄?医生从专业角度,分析告诉你[6P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2021-12-07 09:37

由于现在生活条件好了,越来越多的人开始注重养生,养生的方法有很多,而睡觉是非常简单的方法,老祖宗曾经说过很多有关睡觉的说法,例如睡觉时候头的朝向、睡觉时正头高度的选择,其实科学家针对这些说法进行过研究,其实也是有一定道理的。今天要和大家介绍的是另一个关于睡觉的说法,那就是奔五之后,常睡三觉,命比纸薄。

其实很多人对于这个说法不是很理解,睡觉怎么还会短命,那是不是让我们少睡觉,其实并不是这样的,这三觉指的是昼夜颠倒觉、饭后睡觉以及睡懒觉,今天就来给大家分析一下,到底常睡三觉,命比纸薄有没有道理。
奔五之后,常睡三觉,命比纸薄?医生从专业角度,分析告诉你
生活当中,大多数的人都遵循晚上睡觉,白天工作的原则,其实睡觉自然是晚上睡比较好,研究表明,在晚上睡觉的时候,身体会分泌出较多的激素,这样就可以使我们的身体更加健康,还可以保证生长发育期的儿童正常发育。但如果在晚上没有正常睡觉,那么第二天的精神状态会比较差,生活和工作都会受到影响。

昼夜颠倒觉通常发生在当代年轻人当中,夜生活比较丰富,常常白天才睡觉,还有些人由于工作的原因,经常需要夜晚进行工作,所以无法避免晚上工作,白天睡觉。所以这类人群并不认可,昼夜颠倒睡觉,命比纸薄的说法。但不可否认的是,昼夜颠倒睡觉身体中各种毒素无法正常排出,另外身体器官也得不到很好的休息,长时间这样的话,各种健康问题就会找上门。

所以说如果无法避免昼夜颠倒睡觉的情况,那么最好在白天的时候,给自己创造良好的睡眠环境,例如选择安静的睡觉场所,以及保持睡觉环境昏暗,这样可以保证睡眠质量良好。不过最好的方式,还是改善自己的睡眠状况,尽量在晚上睡觉,只有这样我们的身体才会更加健康。
这里所说的饭后睡觉指的是饭后立即睡觉,这种说法是非常有道理的,吃饭之后身体需要一段时间消耗食物,此时进入睡眠状态,食物的消化与吸收就会受到影响,若长期这样的话,睡醒之后,身体可能会出现各种不适症状。所以一些注重养生的人,经常会说饭后走一走,活到九十九,这是很有道理的一句话。

医生表示:一个正常人,在进餐之后,身体需要两到四小时的时间消耗体内食物,若是在吃饭之后马上就睡觉,那身体对食物当中营养物质的吸收,就会受到影响,很容易出现营养不良、消化不良的现象。另外身体在消化食物的时候,血液会集中在肠胃周围,此时睡觉的话,大脑部位供血量不足,在睡醒之后,容易出现头晕的不适症状,不利于血管健康,如果血管存在问题,那么很有可能诱发心血管疾病,甚至对生命健康造成威胁。
所以在吃完饭之后,最好采用一些方法帮助食物的消化,例如散步、抚摸腹部等,加快身体消化食物的速度,这样就可以在饭后半小时或一小时睡觉。如果由于工作原因,中午休息的时间不够,那么最好吃饭的时候不要狼吞虎咽,充分咀嚼食物,这样可以使食物进入身体之后更快地被分解,在吃完饭后就有足够的时间进行休息。

睡懒觉的情况通常也发生在年轻人的身上,因为工作劳累第二天睡醒之后,常常会想要多睡一会,到了周末或者放假的时候,经常会睡到中午才起床,有些人甚至躺在床上一整天。但是睡懒觉的行为是不可取的,因为如果经常睡懒觉,那么就会错过早餐时间,有些人会随意应付两口,还有些人会直接不吃饭,但如果这样的话,会使胃部健康受损,从而引发胃炎甚至胃癌等疾病。
睡懒觉还会打乱我们的生物钟,早上的时候身体已经醒来了,可还一直躺在床上,大脑可能会进入半睡半醒的状态,很有可能在最后起床的时候,出现头晕、头痛的现象,不利于大脑健康。如果由于工作原因,偶尔睡一次懒觉,身体是可以接受的,但要是长期都这样的话,健康问题迟早找上门,寿命还有可能缩短。

常睡三觉,命比纸薄的说法可能有些夸张,但其实也有一定道理的,所以大家最好养成良好的睡眠习惯,在该睡觉的时候一定要睡觉,不过受工作原因影响的话,其实保证良好的睡眠质量即可,不用过多关注睡觉时间,因为关注睡觉时间的前提,是要保证睡眠质量良好。


查看完整版本: [-- 奔五之后,常睡三觉,命比纸薄?医生从专业角度,分析告诉你[6P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号