| 姜谷粉丝 |
2021-12-07 08:59 |
达芬奇曾说，人体是大自然中最完美的事物。经过百万年进化，人类有了灵巧的手脚、能说出各种语言的声带、拥有抽象和具象思维的大脑……
不仅如此，在人体的许多部位，可以勾画出“三角区”，这里集中了重要的脏器、血管、神经、肌肉。
随着年龄增长，这些三角区会变得格外脆弱，一旦忽视了保养，小毛病就会像导火索一样酿成大病。
脸部三角区
细呵护，防感染
由鼻根部与两侧嘴角连线构成，头面部有6条通向颅内的静脉经过这里，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。
高危因素
感染。口唇周围血管丰富，和颅内毛细血管相通，如果随意挤破痘痘、刮胡子不讲究卫生等，细菌会从毛细血管侵入，极易引发颅内感染，引发大病。
专家建议
长了痘痘不要随意挤压。
注意保养，做好防晒。
睡眠充足，避免焦虑情绪。
勤清洁。洗脸最佳水温35℃，要选用弱酸性的温和、刺激小的洁面产品。
调节饮食。清淡为主；少吃甜、油、辣食物；多吃蛋奶、鱼肉；保证每天吃点深绿色蔬菜。
颈部三角区
常活动，防劳损
颈椎由颈椎骨组成，颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎、第二颈椎的区域。正常颈椎向前微凸，这样的弧度可增加颈椎弹性，使头部震动减缓。
如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，会压迫正常工作的神经、血管，容易引发偏头痛、脑中风等。
据国家卫计委统计，我国70%的白领患有不同程度颈椎疾病，40岁以下的中青年人占将近一半。
高危因素
专家建议
活动颈部：每一两个小时左右就转动一次颈部，动作轻缓。
肩部三角区
纠姿势，减酸痛
肩三角相当于上臂肩关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。
肩关节结构比较松散，容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织；上身各种运动常会使用肩关节，如果过度使用，周围的软组织会受到磨擦，易发生慢性劳损或软组织炎症。
高危因素
穿鞋不对。高跟鞋、人字拖会改变身体平衡，脊椎受力不均，加重后背疼痛。
专家建议
背包时最好双肩，不要长时间背重物。
运动前要充分热身，运动量要适度，运动中关节保持微弯，避免对抗的阻力伤及关节。
膀胱三角区
重卫生，忌憋尿
两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域，是膀胱结核和肿瘤的高发部位。
高危因素
女性尿道较短。肠道的细菌在外阴滋生，再经由尿道侵入膀胱。
久坐不动，憋尿过多过久。男性久坐，前列腺受到重压，影响正常血液循环，使得腺液排泄不畅，引发前列腺炎，加之不及时排尿，疾病加剧。
专家建议
限制高嘌呤饮食，如动物内脏、浓肉汤等；多吃含维生素E丰富的食物，如猕猴桃、菠菜、卷心菜。
生殖三角区
养习惯，及时就医
位于外阴部与两大腿之间。此区域，男性有睾丸、前列腺、阴囊、阴茎；女性则为阴 道和尿道，是排泄物、精液、月经的出口，分娩胎儿的通道。
高危因素
前列腺炎。性生活频繁、熬夜、饮食辛辣等都让前列腺备受煎熬。
早泄。阴 茎插入阴 道后，性 交时间短于2分钟，造成心理压力。
专家建议
勤清洁。女性月经期间，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌培养基地；入厕前洗净双手；男性便后和性 爱前后，及时清洁私处。
男性记好“八个不”。不忍渴、不憋尿、不憋精、不压抑、不久坐、不贪凉、不喝酒、不食辣。
及时就医。生殖部位不适时，不要自行买药“治疗”，要去大医院接受正规的检查和诊治。
双脚三角区
常按摩，勤自查
足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域。
高危因素
常穿高跟鞋。脚部挤压，导致拇囊炎、锤状趾、胶质增生。
大病牵连。糖尿病导致脚伤长期不愈；甲状腺功能减退让双脚冰凉；痛风、关节炎产生大脚趾等。
专家建议
常泡脚。可加快血液循环，环节腿脚胀痛、改善睡眠。但泡脚不要过久，温度不要过高。
常按脚底穴位。按摩足三里，改善胃肠功能；按摩承山穴，缓解脚酸、脚抽筋症状；常按太溪穴，补养肾脏；常按涌泉穴，改善心肺功能。
讲卫生。及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。
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