| 姜谷粉丝 | 2021-12-06 16:18 |
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我们在睡觉的时候，总有这样那样的毛病，比如打鼾、流口水、磨牙等，这可能是因为你睡姿不正确，心理压力过大，睡眠习惯不好，但抛开这些原因，它还有一些你不容忽视的原因。 流口水  有人犯困时，就趴在桌子上睡，睡过之后会发现自己所趴的地方有口水。除了上述原因，睡觉流口水，有可能是身体在给你发出信号。 口腔疾病 睡觉流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生状况不佳。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。 胃脾失调 成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。 面神经炎或中风 面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。 可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。 措施
打鼾  睡觉爱打呼噜的人在夜间睡眠时，由于上气道塌陷，导致通气不畅，当气流通过狭窄部位时，便引起了振动而出现我们听到的鼾声。虽然是常见的毛病，但也不容忽视。 据了解，即使是偶尔打鼾的人也要比正常人患上心脏病的风险高出20%。而经常失眠打鼾的则高出33%。此外睡眠呼吸反复暂停，易造成机体严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心绞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨发生猝死。 措施
 肌抽跃，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。 有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是正常的生理现象，但如果它频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你的身体... 缺钙 血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。 症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑炎等。 措施
 磨牙本身不是什么病，如同做梦、说梦话一样。但千万别不把磨牙当回事，长此以往地磨，嘴里真的会发生“翻天覆地”的变化... 牙齿变形 牙齿的保护层（牙釉质）会在长期的“内斗”（磨损）中慢慢丧失，引发牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。 腮帮子响 颞下颌关节（咬东西时手放耳朵前能摸到会动的部分），他作为咀嚼的支点，如果晚上还得不到休息，可能就会出现各种问题，比如，有的人张嘴腮帮子就会出现“咔咔”的声音，严重时还会使整个颞下颌关节骨质受损。 肌肉酸痛和头痛 磨牙的时候咀嚼肌也在运动，肌肉一直得不到休息也会“抗议”——出现疼痛、腮帮发酸的症状，甚至导致头痛。 措施
这里，给大家提一些关于睡眠的建议。 1、睡眠姿势  专家介绍，睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置。这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。 当然，我们说哪种姿势最好，并不是让你整夜保持这个姿势哦！ 2、枕头高低  如果枕头过高，颈椎的椎间盘的压力就会增高，引发颈椎病。枕头过低或有轻度脑水肿，第二天起来头晕脑胀。 合适的枕头这么选：躺平后枕头有一个拳头的高度，大概 8~10 厘米。 3、睡眠时间 “睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，然而睡得久却未必是好事。 以下才是不同年龄的最佳睡眠时长  |
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