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冬季是心血管疾病的高发季，也是猝死频发的时期，因为冬天人体血管弹性较差，血压突然升高、室内外温差过大造成刺激等，都很容易诱发心源性猝死。据调查，在猝死的人中，超过半数压根不知道自己得了心脏病，那

突然、无缘由的心跳加速是心脏病发作前的典型症状。

一旦出现心搏过速，则非常有可能在短时间内死亡。

在心脏病发作前，头皮、后颈、背部、手心或脚心都会大量冒汗，此时就要十分警惕了，因此猝死可能马上出现。

这时最好立即停止活动，服用相关药物，并马上拨打120。

在睡眠充足、没有进行剧烈运动或生病等前提下，连续几天、几个星期甚至几个月感到非常疲劳，并伴有焦虑、失眠、突然惊醒等情况，就要考虑是否心脏出现问题了。

不少的心源性猝死患者在发生意外前会出现胃肠道不适，并且反反复复，但这些人之前并无胃病史，这也是心脏病发作的征兆之一。

要注意的是，心源性猝死引起的胃痛和普通胃病不同，一般不会有绞痛感，而是一种胀气、憋闷的感觉，有时还伴钝痛、灼烧感或恶心、欲吐的感觉。

心脏病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛，这提示心肌缺血。

当心肌缺血的痛感传到大脑中枢神经时，疼痛还可能反映在同一水平的脊髓段。

专家表示，冬天想避免出现心血管意外，下面6件事是重点:

1、患有心脑血管、高血压、代谢病等基础病的人，在冬季要更加小心，不能做太过刺激的事情，如过量抽烟、喝酒，过度操劳、过度熬夜，过早、过晚锻炼。不要随便发脾气，晚上起夜时动作要缓慢。

2、冬季不要总是出外进里，一直受高低温变化的刺激。时刻保暖。

3、室外锻炼要适度，不要过早、不要过量、不要太刺激。有条件的人，锻炼最好选在气温较高的下午，以慢跑、散步等有氧运动为主。

4、夜间上厕所不要操之过急，要放慢脚步，逐步进行。

5、冬季忌熬夜，保证睡眠充足。不要长时间泡热水澡、泡脚，水温不要太高。

6、重视体检，加强心脏监测工作，及时发现身体异常，降低风险。