| 厨爹 | 2021-12-04 08:11 |
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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是血管健康。我们都知道，血管通畅，身体才能健康。而血管壁上垃圾堆积多，血液就不流通，就会极易造成身体脑梗、中风、心血管硬化、高血压等威胁生命的疾病，所以，对于血管堵塞，要及早预防，疏通血管垃圾。 今天要和友们分享的就是3种心血管“大夫”，常吃帮助“清扫”血栓，呵护血管健康，让血管不衰老。赶快来看看吧！ 1、胡萝卜  研究发现，吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。 2、莲藕  3、菠菜  除了吃上面的蔬菜可以清血管，您也可以通过1茶1穴1动作来呵护血管健康。 1、预防心血管病的神仙茶  分析：桑叶有降血脂、降胆固醇以及抗衰老等效果；决明子可降脂明目，润肠通便；干山楂、杭白菊、枸杞子健脾，消食，清热，可辅助降脂；普洱能减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂，也有一定的降血脂作用。6者搭配在一起，可谓是预防心血管病的神仙茶！ 2、丰隆穴  位置：丰隆穴位于小腿前外侧，外踝与膝眼连线的中点，距胫骨前缘两横指的位置 方法：用拇指对丰隆穴按揉即可，每次按摩50下，每天2次。 3、捏腋窝  方法：左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉，每天早晚各捏腋窝5分钟左右。 |
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