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姜谷粉丝 2021-12-01 08:53



昨日,搜狐、央视网等多家媒体被一条新闻刷屏了:大连男孩小冰(化名)今年16岁,刚上高一。近日被查出患上了糖尿病,血糖已经“爆表”了。医生发现,这跟他连续3年几乎把饮料当水喝有关。
无独有偶,今年5月也有报道称:胶州小伙狂喝饮料减肥,掉了30斤却患上糖尿病。过度喝饮料住院的事儿屡有发生,但很多人对饮料中的高含糖量熟视无睹。为了给小伙伴们提个醒,搜狐健康特邀食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋,测评17款常见饮料,用数字说明常喝的饮料究竟含有多少糖。
阮光锋提醒大家,糖尿病是慢性病,经常喝饮料短期内可能不会患病,但会增加患病风险,日常饮食必须要小心饮料中的糖。
以下是饮料们的全家福,请检阅!

首先说明测评的数据来自饮料包装上的营养成分表(如下图),上面均对碳水化合物含量均有标注。测评的参照物是方糖,每块4.54g,含碳水化合物4.52g。

好的,闲言少叙,实料来了!
首先是碳酸饮料~

接着是果汁饮料~

然后是听上去比较健康的茶饮料~

最后是运动达人们钟爱的运动饮料!

好了~17款常见饮料测评完毕,希望大家能正视饮料的含糖量。最后的最后,还是要提醒大家:饮料虽好喝,饮用需适量。


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