| 沙漠之虎 | 2021-11-23 16:33 |
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樱桃是大家经常会吃的水果，它外表颜色鲜艳，口感非常好，本身的营养也非常高，那么大家知道吃樱桃吗?除了直接食用，还可以做成果汁和甜品。一些人因为体质因素，不能吃樱桃， 樱桃的好处有什么 1、预防糖尿病 很多人应该不知道，樱桃能够预防糖尿病出现，对于一些糖尿病患者来说，控制不住自己想要吃零食的习惯，那么可以选择吃樱桃，樱桃本身的血糖指数很低，就是说吃了对身体的血糖影响不大，不过要知道吃樱桃也要注意食用量。  2、促进更好的睡眠 晚上睡眠不好的人，可以选择吃樱桃改善，也可以经樱桃打成汁，在睡觉之前饮用樱桃汁，能够增加身体当中的褪黑素含量，褪黑素能够很好的调节睡眠周期。樱桃汁还可以帮助人们倒时差，如果你想避免昏昏欲睡，那么可以适当的饮用樱桃。 3、减少腹部脂肪 有一些研究显示，樱桃对于降低腹部脂肪有一定的效果，不过现在还没有对人体进行试验，通过对于大鼠的对比，常吃樱桃的大鼠体重会更轻一点，所以说吃樱桃是一个健康的选择，多吃樱桃能够增加我们的饱腹感，这样就可以少吃油炸食品。 4、降低老年痴呆症的风险 樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。 5、降低中风风险 樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。  6、延缓衰老 由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。 7、降低痛风风险 痛风是关节炎的一种形式，其特点是关节严重疼痛、发红，是一种老年症状。波士顿大学对痛风患者进行的一项研究表明，那些喝了一、二、三份樱桃汁的人，痛风症状有所减轻。研究表明，樱桃汁可以降低35%的痛风发作风险。 樱桃的吃法 黑樱桃芝士蛋糕 原料：黑樱桃、芝士粉、低粉、白糖、泡打粉、鸡蛋、色拉油。 步骤 1、樱桃洗净哦，去壳放在小碗里里备用。 2、取2个鸡蛋，倒入小碗里面，之后再倒入色拉油搅拌。 3、将芝士粉、低粉都加入温水搅拌和面，再倒入准备好的鸡蛋，在搓揉一下。  4、然后将面糊装入烤盘，撒上樱桃，放入预热180度的烤箱烤20分钟即可。 樱桃桃胶银耳羹 食材：桃胶、樱桃、银耳、冰糖、皂角米。 步骤 1、桃胶放入水里泡发，摸不出硬芯就ok的哦。 2、皂角米也泡清水，泡发中剔透的状态就OK了，中途记住换水哦。 3、准备一朵银耳，也是泡发，然后洗干净。 4、银耳泡好之后，去除根部哦，切成小块，然后放入高压锅中，再倒入皂角米。 5、桃胶也倒入锅里面，加入适量的清水，再放入一大块冰糖。大火煮半个小时就差不多了。 6、30分钟之后，放入准备好的樱桃肉，煮3-5分钟就OK了。 7、要是夏天的话，可以将煮好樱桃桃胶银耳羹放入冰箱冷冻一会儿，吃的时候可甜爽了。 糖尿病患者少吃：樱桃味道甘甜，富含糖分，人体进食后可使血糖急速升高。糖尿病患者切勿一次性过多食用樱桃，以免使血糖骤升，不利于病情的稳定和治疗。 肾病患者少吃：每一百克樱桃中含有高达258毫克的钾元素，肾病患者本身水和电解质代谢功能失常而容易少尿和减少体内钾元素的排泄，如果还过多食用樱桃，势必会使血液中的钾含量升高而引发高血钾症状。  上火者慎食：樱桃性质温热，正常人如果一次性过量食用可引起上火的症状。上火者是不能吃樱桃的，以免加重上火的症状。 体质湿热者慎食：樱桃味道甘甜性质温热，人体进食后有助湿热的作用。湿热体质者平时不能吃樱桃，以免恶化湿热的体质而危害健康。 阴虚热盛者慎食：樱桃味甘性温，支气管炎、支气管扩张或肺结核等阴虚热盛者平时不能吃樱桃，以免恶化干咳少痰或痰多浓稠等症状，不利于疾病的治疗和康复。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对樱桃应该有了一些了解，喜欢吃樱桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，大家在吃樱桃的时候要知道它的禁忌。 |
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