生活中有不少人都出现了血糖过高的情况，在血糖持续升高没有得到改善时，有可能会往糖尿病的方向发展。因此，发现血糖过高时应该通过合理的方式将血糖降低，这样才能防止血糖过高带来负面影响。而在降低血糖的过程中应该掌握一些正确的方法，养成良好的习惯，如果总是存在一些不良行为，有可能会让血糖越来越高。那么，血糖比较高的人应该改掉哪些坏习惯？

1、不健康饮食
血糖比较高的人应该及时改掉一些坏习惯，这样才能防止血糖水平持续升高，例如爱吃高糖、高脂等食物的习惯需要改掉。部分人平时总是大量进食高糖、高脂类食物，长此以往容易导致肥胖症的出现，此时内分泌出现异常容易造成血糖的异常波动。
在饮食过程中应该掌握正确的方法，避免高糖、高脂肪食物，饮食合理清淡才能维持血糖的稳定，防止长期血糖过高对身体造成负面影响。

2、熬夜
血糖过高对人体健康不利，因此出现血糖高这种表现还需尽早控制，例如改掉熬夜这个坏习惯对血糖的控制也有帮助。现在很多人总是习惯熬夜，在熬夜的影响下容易导致内分泌功能紊乱，而且在熬夜的影响下胰岛功能也会下降，此时胰岛素的分泌受到阻碍，没有足够的胰岛素分泌出来降低血糖，很有可能就会出现糖尿病。
为了防止血糖过高威胁健康，平时应该改掉熬夜这个坏习惯，每天保证充足合理的睡眠时间，胰岛功能也会提高，可以及时将血糖降低。
3、久坐不动
出现了血糖升高这种表现时需要改掉一些坏习惯，特别是久坐不动这个坏习惯。现在很多人的肥胖、血糖高都和缺乏运动有关，在运动量不足的时候体内的糖类物质没有及时消耗掉，可能就会出肥胖、血糖升高这种情况。
如果想要避免血糖过高对人体健康造成威胁，就应该积极合理运动，每天运动量需要保证充足，让身体消耗多余的糖类物质，避免血糖持续升高。

4、一次性吃太饱
如果想要避免血糖升高对人体健康造成威胁，需要改掉一些坏习惯，例如总是一次性吃太饱。部分人吃饭过程中没有控制好进食的量，还习惯暴饮暴食，吃太饱的情况下不仅肠胃负担会加重，还容易摄入过多的热量而出现血糖升高的表现。
如果可以改掉这个坏习惯，每顿饭吃到七八分饱，对血糖稳定有利，避免血糖持续升高影响导致健康受损。