| 沙漠之虎 | 2021-10-24 19:47 |
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橙子是大家经常会吃的水果，它吃起来果肉酸甜适度，并且汁水非常多，也具有香气，能够为身体补充营养，那么大家知道有什么吗?它能够直接吃，还可以做成各种菜式，一些人不适合吃橙子， 橙子的好处 一、降低血脂含量 经常吃橙子能够降低血脂的含量，它里面含有果胶和纤维素，果胶这种物质能够减少外源性胆固醇的吸收，这样可以将身体中的脂类和胆固醇快速的排出，所以能够起到降低血脂的作用。纤维素是人体需要的第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，减少便秘出现。  二、减少癌症发生率 有一些研究显示，橙子能够减少癌症出现，如果大家能够每天吃一个橙子，那么就能够帮助人们预防口腔、胃和食道的癌症等发病疾病。橙子里面含有的物质，能够很好的清除体内具有伤害性的自由基，所以常吃橙子可以抑制肿瘤细胞。 三、治疗口腔溃疡 在平时大家总是有口腔溃疡这种疾病出现，那么应该要经常吃橙子。橙子当中含有丰富的维生素C，维生素C这种物质能够很好的保护溃疡表面，这样就可以口腔溃疡的愈合。维生素C还可以很好的提高人体免疫力，减少患感冒的可能。 四、醒酒舒压 饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。 五、美容养颜 多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。  六、保护血管 对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。 橙子的吃法 1、橙子蒸川贝 做法：橙子洗净在顶部切开一个盖儿，橙肉中间挖一个小坑，把川贝放进去，再用牙签把橙子盖固定好，放在碗里蒸半个小时左右即可。 2、冰糖炖橙 做法：橙子清洗干净切成片，放在炖锅内，再加入少许的冰糖、适量清水同炖，大约2小时左右，就可以吃了。 3、银耳炖橙子 做法：银耳在水里泡发，橙子切片，然后把橙子、银耳和冰糖放入锅里，并且加入适量的水，大约炖1.5-2个小时后就可以吃了。  4、盐蒸橙子 做法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后在橙子顶部切掉一片，再向露出的橙肉上撒少许盐，然后用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。 5、橙子燕窝 做法：燕窝在冷开水中浸泡后挑去羽毛和杂质，并清洗干净，橙子洗净，把底部稍微切一点，保证能够放置平稳，顶部切开做成一个盖，挖去部分橙肉，放入洗好的燕窝，再加冰糖和一点点水同蒸半个小时左右即可食用。 1、橙子+牛奶 牛奶中的蛋白质会先与橙子中的果酸与维生素C发生反应，凝固而产生沉淀物，影响消化吸收，口感也不好，严重的还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。同理，橙子不宜与高蛋白的猪肉，海产等一起食用，可能会影响消化。 2、橙子+槟榔 槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，一般槟榔在加工过程中都会加入石灰，橙子与槟榔同食，可能会引起身体不适。 3、橙子+虾 橙子中含有单宁，而虾富含钙。同食会生产不易消化的物质，可能会刺激肠胃，呈现呕吐等征兆。  4、橙子+部分药物 橙子中的某些营养物质可能与某些常用药，例如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药发生发音，导致一些副作用，还涉及一些抗癌药和器官移植患者服用的免疫抑制剂等，所以在服用药物期间，好不要食用柑橘类水果。 5、橙子+萝卜 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用影响身体健康。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道经常吃橙子会给身体带来哪些好处了。经常吃橙子不但能够为身体补充营养物质，也能够预防感冒出现，大家可以将橙子做成自己喜欢的食物，也要知道吃橙子的禁忌。 |
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