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沙漠之虎 2021-10-24 19:47

橙子是大家经常会吃的水果,它吃起来果肉酸甜适度,并且汁水非常多,也具有香气,能够为身体补充营养,那么大家知道有什么吗?它能够直接吃,还可以做成各种菜式,一些人不适合吃橙子,
  橙子的好处
  一、降低血脂含量
  经常吃橙子能够降低血脂的含量,它里面含有果胶和纤维素,果胶这种物质能够减少外源性胆固醇的吸收,这样可以将身体中的脂类和胆固醇快速的排出,所以能够起到降低血脂的作用。纤维素是人体需要的第七营养素,它的存在促进肠胃蠕动,减少便秘出现。

  二、减少癌症发生率
  有一些研究显示,橙子能够减少癌症出现,如果大家能够每天吃一个橙子,那么就能够帮助人们预防口腔、胃和食道的癌症等发病疾病。橙子里面含有的物质,能够很好的清除体内具有伤害性的自由基,所以常吃橙子可以抑制肿瘤细胞。
  三、治疗口腔溃疡
  在平时大家总是有口腔溃疡这种疾病出现,那么应该要经常吃橙子。橙子当中含有丰富的维生素C,维生素C这种物质能够很好的保护溃疡表面,这样就可以口腔溃疡的愈合。维生素C还可以很好的提高人体免疫力,减少患感冒的可能。
  四、醒酒舒压
  饮酒过多或宿醉者食用橙子,可以帮助排毒,促进消化功能恢复正常,进而醒酒。另外,橙子清新的香气可以缓解紧张的神经,舒缓情绪。
  五、美容养颜
  多巴氧化会聚合成黑色素,橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉着,使皮肤依旧白皙,其次,橙子中的抗氧化物质,能有效清除体内自由基,能延缓衰老,每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

  六、保护血管
  对中老年人来说,保护血管健康尤其重要,吃橙子对保护血管很有帮助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增强其弹性,达到保护血管的目的,同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
  橙子的吃法
  1、橙子蒸川贝
  做法:橙子洗净在顶部切开一个盖儿,橙肉中间挖一个小坑,把川贝放进去,再用牙签把橙子盖固定好,放在碗里蒸半个小时左右即可。
  2、冰糖炖橙
  做法:橙子清洗干净切成片,放在炖锅内,再加入少许的冰糖、适量清水同炖,大约2小时左右,就可以吃了。
 3、银耳炖橙子
  做法:银耳在水里泡发,橙子切片,然后把橙子、银耳和冰糖放入锅里,并且加入适量的水,大约炖1.5-2个小时后就可以吃了。

  4、盐蒸橙子
  做法:把橙子放在盐水中浸泡20分钟,然后在橙子顶部切掉一片,再向露出的橙肉上撒少许盐,然后用筷子钻几个洞,以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
  5、橙子燕窝
  做法:燕窝在冷开水中浸泡后挑去羽毛和杂质,并清洗干净,橙子洗净,把底部稍微切一点,保证能够放置平稳,顶部切开做成一个盖,挖去部分橙肉,放入洗好的燕窝,再加冰糖和一点点水同蒸半个小时左右即可食用。
  
  1、橙子+牛奶
  牛奶中的蛋白质会先与橙子中的果酸与维生素C发生反应,凝固而产生沉淀物,影响消化吸收,口感也不好,严重的还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。同理,橙子不宜与高蛋白的猪肉,海产等一起食用,可能会影响消化。
  2、橙子+槟榔
  槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用,一般槟榔在加工过程中都会加入石灰,橙子与槟榔同食,可能会引起身体不适。
  3、橙子+虾
  橙子中含有单宁,而虾富含钙。同食会生产不易消化的物质,可能会刺激肠胃,呈现呕吐等征兆。

  4、橙子+部分药物
  橙子中的某些营养物质可能与某些常用药,例如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药发生发音,导致一些副作用,还涉及一些抗癌药和器官移植患者服用的免疫抑制剂等,所以在服用药物期间,好不要食用柑橘类水果。
  5、橙子+萝卜
  萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用影响身体健康。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道经常吃橙子会给身体带来哪些好处了。经常吃橙子不但能够为身体补充营养物质,也能够预防感冒出现,大家可以将橙子做成自己喜欢的食物,也要知道吃橙子的禁忌。


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