| 姜谷粉丝 | 2021-10-20 09:19 |
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在孩子的身高上，遗传因素占了70-80%，我们还有20-30%的余地。 为家长们讲解一下，如何把握孩子长高的后天因素。 一、遗传身高怎么计算？ 遗传身高计算公式： 男孩：父亲身高+母亲身高 加12 除以2 正负5厘米 女孩：父亲身高+母亲身高 减12 除以2 正负5厘米  举例：爸爸175cm，妈妈160cm 男孩：【（175+160）+12】/2=173.5 正负5厘米，就是身高会在168.5-178.5之间 女孩：【（175+160）-12】/2=161.5 正负5厘米，就是身高会在156.5-166.5之间 这中间的差距有10-12厘米，对孩子的未来有很大的影响，比如择业、择偶等，所以把握好这10-12厘米，是非常重要的。 二、影响孩子身高的因素有哪些？ 1、适当的营养补给 2、足够多的运动、睡眠、足够好的心情 3、适当补充维生素D和钙剂 三、孩子身高的增长跟季节有关吗？  春夏季，孩子身高增长比较多比较快。春夏季日照时间较多，利于孩子钙剂的吸收，也利于生长激素的分泌。另一个重要的缘由是，孩子的活动也特别多。 四、影响身高最重要的因素是什么？ 最重要的还是营养方面。一般的家长对瘦的孩子特别关注，总是想让孩子胖一点。孩子爱吃什么，就让他吃什么。老人家特别爱给孩子买零食，马上想让孩子胖起来。 在这样的喂养后，体重有可能上去，但是这种体重的增长对身高的增长往往是不利的。 具体吃什么好？  一定要保证蛋白质的供给，蛋白质一般来自于鱼肉蛋奶。如果想让孩子长得足够高，保证奶量是必须的，每天要喝300-500毫升的奶。 除此之外，每天要有适当的鱼、肉、蛋的供给。充分的蛋白质的供给是保证孩子长高的基本条件。 在孩子的体重身高增长当中，我们应该更多地关注身高的增长。很多家长觉得，先把体重长上去，长个儿是顺其自然的。其实这个观念是错误的。 五、孩子身高的增长是怎样的规律？ 出生到一岁，25-26厘米。 出生第二年，12-13厘米。 出生第三年，8-9厘米。 之后每年5-7厘米的增长。 有些孩子体重大，身高也高，这些孩子是要关注的。 如果孩子的身高显著大于遗传身高或者在短时间内身高突增（青春期之前），建议到医院看一下，医生可能给孩子拍个骨龄片。 发现有异常的时候，还要做一些其它的检查，来确定孩子有没有一个早发育的问题。 六、还有其他方面能让孩子长高吗？  足够多的运动。只有春夏季运动是不够的。每周至少5天，时长大概40分钟，强度要达到出汗的程度。 运动的方式。能让膝关节屈伸动作的比较提倡：跳绳儿、踢毽子、跑、蹦跳、踢球。 除了运动以外，给孩子足够多的睡眠，对身高的增长是非常重要的。 孩子身高的增长主要来源于生长激素的分泌。 生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10:00-凌晨1:00。一定要让孩子养成良好的睡眠习惯。夜间的睡眠必须是深睡眠。  七、孩子的心情对身高有什么影响？  生长激素是中枢神经系统分泌出来的，我们所有的情绪都跟神经系统相关。 如果小孩子总是心情不愉快的状态，会影响到身高的增长。 有的妈妈对孩子求全责备，希望孩子优秀，各方面都很好。但是你的焦虑传递给孩子，让孩子的心情非常不好，就有可能影响他身高的增长。 还有的孩子是天生的思想家，特别爱思考。这种情况会影响身高的增长，这种孩子一般不爱运动，让他们出去运动是一个非常好的改善的办法。 骨骼的生长需要维生素D和钙剂的补充。过去一般补到2-3岁就停了，这是针对预防佝偻病的。如果想让孩子长得高一些，可能还要再补一些。可以测一下维生素D和钙剂来看是否需要补充，以及需要补充多少。 八、孩子长得快，骨头痛，这个要紧吗？ 所谓的骨头疼一般叫做生长疼，4、5岁年龄阶段的小朋友是常见的，发生在夜间比较多。这是骨骼的生长与肌腱、局部肌肉的生长发育不协调造成的。 有的与白天运动过多有关系，有的是肌肉撑拉以后引起的滑膜炎。 如果孩子腿疼，要适当减少孩子白天的运动量。如果孩子腿疼特别频发，或者觉得关节有红肿，走路一瘸一拐，这种情况需要带孩子就医，请医生来判断是否有其他的问题。 |
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