| wcg112233 | 2021-10-19 11:29 |
小天今年才13岁，身高就已经超越很多同龄男孩子，这让不少男同学抹泪，都希望能够达到这种令人羡慕的身高，每次开家长会，不少家长看到仅170的小天父母，再加上182的小天，都感到无比的惊讶，好奇小天吃什么长这么高。 原来小天以前有很多零花钱，经常和朋友去买一些零嘴来吃，这些零嘴不仅没有营养，更会让小天有很强的饱腹感，让小天经常吃饭没吃几口就不想吃了，长期以往，脾胃消化系统不仅会吸收不到营养导致能量不足，无法继续输送营养，也会因为食物营养摄入不足导致营养缺乏。  医生提醒小天和他的妈妈，要想以后长得高，还是要吃对“营养”，选择对孩子身高有益的食物，比如钙营养、锌营养、维生素D和帮助吸收营养的食物。 1.钙营养——芝麻酱 芝麻酱的含钙量很高，只比虾皮差一点点，但是虾皮无法多吃，芝麻酱却可以多倒一些。孩子的午餐或者晚餐可以考虑用芝麻酱进行拌面，味道香浓可口，可以促进孩子的食欲和口水分泌。 2.锌营养——牡蛎 说到牡蛎就会想到“男人的加油站，女人的美容院”，实际上都忽略了“牡蛎的含锌量很高”这件事，锌可以提高孩子的味觉素分泌，将其对食物的美味可以更大化的呈现在孩子的大脑里，对食物产生兴趣，增大胃口。  干香菇是由高蛋白、低脂肪的香菇晒干制成，干香菇的味道会比香菇更重，当然也经过太阳的直晒后，其中的维生素D含量也比香菇要高，维生素D促进钙的营养吸收，可以帮助孩子巩固骨骼。 4.吸收营养——健脾消食水 和维生素D的作用是差不多的，我们的脾胃处于亚健康状态时，其消化功能就会变差，很多时候消化食物会花费很长时间，或者吃的食物太多太杂不好消化，也是会耗费脾胃的能量。 脾胃的健康关系到孩子的抵抗力，尤其是秋季的感冒、发烧、咳嗽可能并不是因为着凉引起的，而是夏天积食积累下来的痰液阻碍了五脏六腑引起的病症。  1.跑步 跑步可以加强肺部活力，同时也可以锻炼孩子的四肢协调性和身体抵御风寒的耐力，跑步可以刺激骨骼增生，促进血液循环，防止孩子的手脚冰冷和身体温度不足。  在打篮球的过程中，是可以刺激孩子身体内的生长激素分泌，可以有利于孩子长高，同时打篮球的一些姿势可以拉伸孩子的身体，有助于锻炼身体，使肌肉可以容纳更加健壮的骨骼。  |
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