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pplt16888 2021-10-16 17:39


夜晚品茗,确是一件美事,但刚刚才开始喝茶的茶友会容易失眠,故而不敢晚上喝茶。但其实,晚上喝茶也有可以不失眠的方法,如果方法不奏效可以多试几回。

人常说喝茶失眠,这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑,它能提神,使人精神振奋没有睡意,但该睡时不能入睡,就是失眠了。不过,喝茶失眠也不能一概而论。

首先我们要明确,茶能提神是因为它含有咖啡因,那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高,它越容易让你兴奋。茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素,例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。

茶叶里的咖啡因较为稳定,不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡因更高,是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化,咖啡因处于游离状态;而茶叶发酵后,茶多酚会把咖啡因包裹起来,对肠胃的刺激较小,但是含量并未减少。

晚上喝茶要领

1、喝淡一点的茶,减少咖啡因。

2、喝口感甜的茶。茶氨酸多,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。

3、喝发酵程度高一些的茶。

另外,对咖啡碱的耐受能力也是因人而异、因体质而异。有些人整天喝茶,也不失眠,有些人突然大量喝茶或空腹喝茶,就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)。至于咖啡碱,随着频度和用量的增加,人的耐受能力也会提高。

gngcheng 2021-10-16 18:34
喝茶一般是白天,到晚上才喝茶且不宜吧,总之我晚上是不泡茶的,就是白天一杯。但是天天必须喝茶,不喝感觉不对劲,想睡觉的样子,一旦喝茶也就没有的倦意。其实也有一天喝二杯茶的情况,那是事情特别多要当天做完,那茶是能提神的,也管用。有说淡的的好,我一般是适中,过淡了没有茶的味道了。


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