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沙漠之虎 2021-10-13 23:28


猕猴桃是大家经常会吃的水果,它里面含有的营养物质比较丰富,所以也是人们日常比较喜爱的食物,那么常吃猕猴桃的人,知道它的功效有什么吗?除了直接食用,还可以做成果汁,大家知道吃有哪些吗?
  
  降低胆固醇
  如果大家能够经常吃猕猴桃,能够有效的降低胆固醇,主要是因为它当中含有丰富的维生素c,这种物质能够让血液中的胆固醇含量降低,能够起到很好的降低血压,扩张血管效果,并且也能够让人们的心肌能力变得更强,大家可以每天喝一点猕猴桃汁。

  辅助治疗糖尿病
  猕猴桃能够起到抵抗糖尿病的作用,它里面含有一种铬元素,这个物质有比较强的药用价值,能够让人体中的血糖降低,如果在平时大家经常吃一些油腻的食物,甜腻食物,那么就会让我们的身体呈现酸性,这个时候大家可以吃一些猕猴桃,能够让酸碱达到平衡。
  保养头发
  很多人应该不知道,猕猴桃能够起到保养头发的作用,如果我们发现自己的头发没有光泽,那么就可以直接用猕猴桃汁清洗头发,一般来说大家坚持一个星期左右,那么就能够起到增加头发活力的作用,让头发变得更加丝滑。
  改善视力
  猕猴桃里面的营养物质非常丰富,可以让总蛋白质水平提高,吃完饭以后可以吃一些猕猴桃做的饮品,让胃部虚弱的问题得到解决,还能改善呼吸问题,猕猴桃如果和蜂蜜搭配在一起吃就可以让视力有所提高,而且它里面还含有抗氧化剂,能够消除细纹以及脸部皱纹,能让皮肤状态变得更好。
  提高身体免疫力
  吃猕猴桃还可以让身体免疫功能变得更强,如果出现了呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、贫血、消化不良、肝脏疾病,那么适当的吃一些就可以达到辅助治疗作用,还可以让指甲牙齿变得更加坚固,每天都应该均衡饮食,通过正确的食疗方法来达到调理身体作用。

  猕猴桃的吃法
  猕猴桃汁
  健康功效:补脾胃,润肺止咳
  制作步骤
  1、熟猕猴桃去皮切成小块,放入榨汁机。
  2、往榨汁机里加入适量凉白开,榨汁后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。来一口,酸酸甜甜巴适的很。
  猕猴桃银耳羹
  健康功效:润肺和胃,辅降血压
 制作步骤
  1、银耳用清水泡20分钟,莲子10颗,猕猴桃1个。  2、用剪刀将银耳根部剪掉,撕成小朵状。
  3、锅内放足量清水,将银耳倒入(水要多放些,因为银耳要熬很久),大火煮开后倒入莲子,中小火熬40分钟。

  4、当银耳呈粘稠胶状时,倒入适量冰糖熬化,关火,将猕猴桃去皮切小块倒入,搅拌均匀,放凉后即可食用。  猕猴桃果酱
  健康功效:益脾胃,通肠道  制作步骤
  1、熟猕猴桃去皮压碎果肉,加入适量白糖腌制半小时。  2、大火煮开,添加冰糖调味,冰糖融化后转小火,不停搅拌,至水分收尽,果酱变粘稠。
  3、放凉后装瓶。可做蛋卷、抹面包、面包夹馅等。  猕猴桃冰激凌
  健康功效:润燥明目,清热健胃  制作步骤
  1、准备好食材,打两个鸡蛋取蛋黄,打散,倒入200ml牛奶搅拌均匀。  2、将蛋黄牛奶混合液倒入锅中,小火加热,边加热边搅拌,沸腾前关火,晒凉成奶蛋浆。

  3、猕猴桃去皮捣成果泥,和奶蛋浆搅拌混合均匀,然后倒入保鲜盒冷冻。食用时用冰激凌勺舀出需要量即可。 
  喜爱吃猕猴桃的人,每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。  猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在对猕猴桃应该有了一些了解,喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有很好的效果,大家在吃猕猴桃的时候要知道它的禁忌。


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