| 厨爹 | 2021-10-13 22:15 |
|
如今我们的饮食发生了巨大的变化，很多家庭吃得越来越好，但是近两年患上慢性胃炎的人却逐年增多。 俗话说“病从口入”，而胃部的症状与饮食有最直接的关系，如果查出了慢性胃炎，别在拖着了，将这几类食物当成零食经常吃或许能让胃越来越健康。  坚果中含有丰富的蛋白质和纤维素，适当的吃点坚果，有助于维持肠胃健康，提高免疫力和抵抗力。 但是在这里要提醒大家最好不要大量的吃坚果，因为其中的油脂成分含量也是相对较高的，如果经常吃就可能会在身体中转化成脂肪，造成身材发胖的情况。 南瓜。 南瓜中富含维生素和矿物质，能够调理脾胃气血不和的情况。而且南瓜中的果胶也能够帮助修复受损的肠胃黏膜，维持肠胃健康。 如今正是南瓜大量上市的季节，如果能够适当地吃点南瓜有益身体健康南瓜的食用方式多种多样，不但可以蒸着吃，也能够包粥喝，或者是做成南瓜饼。  牛奶中的蛋白质和钙质含量也是相对比较丰富的，如果能够坚持每天喝一杯牛奶，不但能够起到补钙的效果，也能够保护胃黏膜，对于胃不好的人来说，是一种绝佳之选。  白粥。 相信很多胃不好的人应该都知道，喝白粥有助于减轻胃的负担，让肠胃更健康。殊不知白粥在熬制的过程中，会导致其中的一些食材变得软烂。 如果经常喝白粥的话，也可能难以刺激胃部蠕动，抑制胃液的分泌，不但不利于养胃，反而会加重肠胃的负担。  中医认为人的肠胃具有“喜温恶寒”的特点而红属性温，所以一些胃不好的人也会在日常饮食中适当的多吃点红薯熟不吃，如果红薯吃多了也可能会造成胃火旺盛的情况。 虽然红薯具有暖胃的效果，但是也会导致胃酸分泌过多，进而侵蚀胃黏膜，所以对于胃不好的人来说，也不要吃太多的红薯，以免加重肠胃的负担。  民间一直流传着一种说法，“绿茶伤胃，红茶养胃”，其实无论什么样的茶，其中都含有一定的茶多酚，而这种物质具有收敛性，而且也可能会对肠胃粘膜造成刺激，所以不想加重胃的负担，因此对于胃不好的人来说，像是红茶这类饮品还是少喝为妙。  苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠，对于胃酸分泌过多的人来说是一种不错的选择，这种物质能够帮助中和胃酸达到养胃的效果。 但是仅对于胃酸过多的患者有效，如果其他症状诱发的胃部问题，经常吃苏打饼干的话，可能会加重肠胃的负担，甚至造成胃痛胀气的情况，希望对于这类食物你也能谨慎食用。  |
|