| wcg112233 | 2021-10-13 11:02 |
青少年预防近视：饮食上少吃甜食多吃粗粮 而近视由低到高，则对孩子一生都会带来影响，也是让不少家长紧张的原因，那么防近视尤其是高度近视该怎么办呢？对此，哈市儿童医院眼科的梁主任表示，长期看近是引起近视的一个原因，要让孩子改变在床上躺着看书、边吃饭边看书、在昏暗的灯光下看书、在公共汽车上看书等不良读书习惯，每读书写字40分钟左右应停下来休息10分钟，向远处远眺或活动一下。除此之外，导致近视加重的主要因素还有以下几点：  睡眠不足：一般在初中前后是近视眼形成的高峰期，此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，也可导致近视。所以，青少年学生应保持每天8小时左右正常睡眠时间。 总吃甜食和细粮：甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致儿童近视眼形成的又一祸根。有些家长愿意给孩子吃细粮，殊不知这样会丧失一些铬元素，而钙和铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力、铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。因此，要给孩子多样化兼顾荤素的食谱，吃一些粗粮以及补充矿物质元素有益于视力健康，能够预防儿童近视 |
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