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姜谷粉丝 2021-10-06 08:46
记住四不要
正确认识、使用药物
1. 不要随意购买「通肠」产品
很多人中老年人容易便秘,一出现便秘就自己买麻仁丸、果导片等泻药来缓解。
麻仁丸、果导片等都属于刺激性泻剂,长期服用不仅有可能加重便秘,而且还可能导致大肠黑变病,增加结肠肿瘤的风险。
还有一些朋友迷信「清宿便、排肠毒」这样的广告词,长期服用「通便茶」「肠清茶」等「清肠」。
但实际上,食物吃到肚子里以后,本来就是需要 1~2 天才能被排出体外,宿便本身就是伪概念,其中有毒素更是无稽之谈。
现在市面上常见的「通便茶」「肠清茶」等「排毒茶」,也常隐含有刺激性泻药的成分,对身体并没有好处。



购买这些所谓的「完全无毒副作用」的产品或者中成药,是一个非常危险的误区,长期服用,还可能造成肝硬化、肾衰竭等无法逆转的严重后果。
2. 不要以为西药一定上瘾
很多治疗便秘的西药,主要靠吸收水分和增加粪便体积来发挥轻泻药作用,可以单独使用或者和增加膳食纤维联合使用,帮助改善便秘。
很多人担心用西药治便秘,容易产生依赖,但实际上,现在一般治疗便秘的西药都不会有这种副作用。
如果有一天你的便秘状况有所改善了,能继续保持合理的饮食和生活习惯,药物剂量自然就能合理地逐步减少,可以争取最终停药。

3. 不要长期使用「外用药」
有些中老年朋友,一便秘就想到了开塞露这类不用口服的药,认为开塞露这类「外用药」其实最好,可以一直用。
实际上,这类不能口服的药不能一直用。就拿开塞露来说,它之所以能通便,一方面是通过刺激直肠粘膜引起排便反射,另一方面,它有润滑和软化大便的作用。比较适合大便量多有便意,但因干结排出困难时临时使用。
对于进食量少、大便干结且量少的患者,开塞露效果欠佳。经常使用,直肠对开塞露的刺激会变得越来越不敏感,形成依赖,加重便秘。
密友有话说:开塞露用多了,便便不方便哦~
4. 不要用「食疗」替代药物
还有另一些朋友,觉得是药三分毒,于是期待仅用食物起到药物的治疗效果。
密友小提醒:不能乱吃东西治便秘
实际上,很多药物成分在天然植物中的含量非常低,仅靠食疗不仅效果非常有限,还会因为单一食物摄入过多影响营养均衡,得不偿失。
所以,当医生建议该吃药的时候还是得吃药,饮食调整可作为辅助。
这 4 招,有效治便秘
1. 饮食要营养均衡
便秘的人,要少吃高脂高糖高热量的深加工精细食物,适当增加摄入植物蛋白(豆类和豆制品等)、菌菇、蔬菜等富含纤维素的食物,增加大便容积,利于排便。
2. 适当运动
避免久坐懒动,适当运动。中老年人以有氧运动为宜,如慢跑和快走,并应该注意运动时的关节保护。
跟着密友动起来~
平时还可以进行腹肌及盆底肌训练,也就是可以多做一些收腹、缩臀、收紧肛门的动作。
3. 有便意,及时排便,有问题,找医生
便秘的朋友一旦有便意应该及时上厕所,避免憋便行为;排便时应该集中精神,不要阅读报纸、杂志、手机等分散精力。
清晨睡醒后,肠道蠕动会变得活跃起来,如果这时候有便意,及时上厕所会更加顺利。
不过,也不用硬要在晨起后上厕所。在想上厕所的时候,不要憋,及时排出就好。
如果能建立良好的排便习惯,规律排便,那就再好不过了。
4. 恰当的药物
如果经过饮食和生活调整便秘得不到缓解,应该就医查找便秘的原因。排除肠道器质性病变后,可以遵医嘱服用一些药物治疗。
比如乳果糖就是一种比较安全的缓泻剂,即使是孕妇也可以使用。
密友温馨提醒:乳果糖能帮助排便哦~

乳果糖能在结肠中被肠道细菌丛转化成有机酸,降低肠道内 PH 值,改善肠道微环境,并帮助保留水份,保持大便软化,增加粪便体积,刺激结肠蠕动,从而缓解便秘,帮助恢复结肠的生理节律。
乳果糖可以用于慢性或者习惯性便秘的患者,改善大便量少、干结,调节结肠的生理节律。正常剂量的乳果糖也不会对糖尿病患者造成额外的负担。
总之,不要觉得便秘这类的肠道小毛病,自己吃点药就能好。吃错了药,「小毛病」变成「大毛病」,就追悔莫及了。及时就诊,科学用药,才能呵护好自己的肠胃大健康。
现在,相信大家对于便秘的用药一定有了解更多了吧。如果能自己选择便秘药时,你觉得最重要的一点是?
平时便秘,你都用过什么小妙招?吃过什么亏?

gngcheng 2021-10-06 11:23
排便不畅这个问题可真的是个难以解决的事情,依赖药物肯定是行不通的,食物的选择也起不到好的效果。看来遗传是有一部分的因素,主要是肠胃不好,先天的。后天只有在运动上、食物上、精神上等加以改善。要知道通便是如何畅快的感觉,这是常人不可理解和体会到的。愿便秘的人都能好起来,享受生活的快乐,特别是通便的舒畅。


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