| 姜谷粉丝 | 2021-10-05 09:10 |
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“我一见到妹子就害羞脸红，紧张地说不出话来，这到底怎么办啊？”25岁的小徐是一个戴着眼镜的程序员小哥哥，好不容易遇到了喜欢的姑娘，却迟迟开不了口表白，连约女生出去玩的勇气都没有。 每次见到女生，他就面红耳赤，紧张的只想像个鼹鼠一样，掘地三尺直接遁走……但是小哥哥你知道吗，你可能得了“异性恐惧症”。 “异性恐惧症”是个什么鬼？ 社交恐惧症是目前最为普遍的一种恐怖性神经症，根据美国心理学家Wendy Magee博士的研究报告，在美国以下三种恐惧症亚型的终生患病率为：广场恐惧为6.7%，社交恐惧为13.3%，特殊恐惧症为11.3%。 异性恐惧症就属于社交恐惧症的其中一种。“过分害怕异性的目光接触”是异性恐惧症人群的共同特征。  内向的人是“羞于表达或者不想表达”，异性恐惧症的人群是“迫切的想要表达，却不知道怎么开口”。 可以试着想象一下，当你喜欢的小哥哥或者小姐姐从对面走过来，你面对着他／她却一个字都说不出来，或只能结结巴巴的说清楚几个词，这是怎样一种尴尬的感觉？ 为什么会得“异性恐惧症”？ 绝大部分人群的异性恐惧症来自于家长的错误教导，父亲或者母亲的引导限制了男孩子和女孩子的正常交往。例如爸爸妈妈们会过分强调“不许早恋”，导致孩子不会与异性友好和平地相处。 还有一部分人群在之前与异性的交往过程中，产生过极其不快乐的体验，害怕受到来自对方的奚落、贬低或者拒绝。比如前女神／前男神曾出言不逊造成的十万点伤害……  久而久之，被“异性恐惧症”困扰的宝宝们在尝试之前就已经放弃，不再向异性伸出“友谊之手”，进而形成了恶性循环，与异性的交往变的越来越困难。 如何摆脱“异性恐惧症”？ 大部分人的轻微异性恐惧症会随着上大学参加社团，或者融入工作后的各种聚会、社交活动进而慢慢消失。但仍有些人的异性恐惧症将会在生活中，持续影响他们和女生／男生的正常交往。 心理治疗是异性恐惧症的主要治疗手段，也是青少年和轻度患者的首选治疗方式。在日常生活中，可以参考下面几种方式，调节自己的心理状态：  脱敏疗法：培养自己敢于正视异性的目光，在见面之前，可以对着异性的照片进行对视练习，真正实施起来就会变的越来越简单。另外，可以隔一段时间对自己提出新的目标，从要和xx目光接触几秒钟，逐步上升到可以说一句完整的话等等。 音乐疗法：当处于紧张、焦虑的情绪无法自拔时，可以听一些轻盈流畅的音乐，缓解心情。德国心理音乐治疗大师Deuter认为，音乐能对神经系统产生良好的刺激，同时能对心血管、消化系统和内分泌系统起到有益的作用。 |
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