| 沙漠之虎 | 2021-10-02 17:26 |
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贫血这种疾病算是比较常见的血液疾病，对于女性朋友和挑食的儿童比较常见，贫血会给身体带来一定的危害，大家应该怎么办呢?引起人们有很多，可能是失血过多，也可能是缺少某些物质，对于贫血的患者来说，吃什么好呢? 1.生活的调理 在生活中大家不管面对多大的压力，都应该要保证心情舒畅，还有应该要减少产假剧烈运动的情况，不过也不能一定运动量都没有，患者需要适当的参加一些体育运动，并且需要坚持做，一般缓慢的进行一年就能够改善贫血。  2.饮食的调摄 贫血的朋友需要经常吃绿色蔬菜，也可以经常吃牛肉，豆类海带等食物，不过大家在平时一定不能喝茶，主要是因为茶叶里面含有鞣酸，这种物质会阻碍铁元素的吸收，贫血的人还可以口服一些稀酸盐，要知道盐酸能够将食物当中的铁游离化，可以为身体补充铁元素。 大家还可以经常吃一些含有维生素c丰富的食物，这种物质能够很好的促进身体对于食物中铁元素的吸收，大家在做饭的时候，应该要选择用传统的铁锅煎炒食物，主要是在食物加热的过程当中，这些铁元素就会溶于食物当中，所以大家平常应该用铁锅做饭。 3.食疗补血 莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。 将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。 4.药物治疗  对于经常贫血的人来说，还是要进行药物治疗，但是一定要在医生的指导下来进行，一般医生根据发病的原因可以将贫血分为三种情况，分别是营养性贫血，自身免疫性溶血性贫血和慢性再生障碍性贫血，这三种分别有不同的药物治疗方案，我们应该在医生进行检查完之后采取不同的治疗方案。 贫血的原因 1、失血过多 失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。 2、月经过多 女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。 3、减肥 很多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长期这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。 4、铁吸收不好 有些患者的贫血是因为肠胃有疾病，因此影响了铁质的吸收，如胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。如果是这种情况引起的贫血，要及时把疾病治愈。  5、铁的摄入不足 如果铁的摄入不足，很容易会引起贫血，婴幼儿、青少年在快速发育期间，对铁的需求会大增，如果家长不注意孩子的饮食营养，导致铁的摄入不足，那么孩子很容易会出现贫血症状。此外，孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增，如果不注意补充，也是很容易会引起贫血的。 一、蔬菜 1、菠菜：菠菜的铁含量是很高的，贫血可以经常吃菠菜。 2、苋菜：苋菜含有丰富的铁元素，贫血的人要多吃。 3、南瓜：南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。 二、水果 虽然水果的铁含量不高，但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。 1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素，它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃。 2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。 三、动物性食物 1、动物肝脏：肝脏的含铁量是比较高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。  2、牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。 3、乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。 四、药材 1、当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。 2、红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善贫血了，在平时大家应该要注意自己的饮食，多吃一点能够为身体补血的食物，生活中应该要适当的运动，一旦出现了贫血需要尽早的治疗。 |
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