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沙漠之虎 2021-09-30 16:13


感冒这种疾病大家不陌生,它可能出现在任何年龄段,得了感冒之后身体会非常难受,此时抵抗力也会减弱,一旦出现了感冒要怎么办?引起人们有很多,可能是着凉了,也可能是病毒感染,感冒的患者要注意自己的饮食,吃什么好?
  
  1、有感冒的朋友要经常睡觉,保证充足的睡眠对人体是非常重要的。此时患者需要在床上找一个舒服的姿势躺下来,然后就开始睡觉,要知道睡觉可以说是非常好的治愈感冒的药物,充足的睡眠能够帮助人们很好的改善感冒症状。

  2、大家需要在家里面备上加湿器,这一点在秋季的时候非常重要,这个节气室内的空气比较干燥,很有可能会导致感冒的症状加重,此时使用加湿器能够有效的增加空气中的湿度,这样能够帮助人们呼吸,能够很好的改善空气质量。
  3、吃流质食物,感冒的患者在生活中需要保持饮食的清淡,主要是一些人在感冒的时候,基本是没有什么食欲的,此时大家可以经常吃些流质食物,像是粥、汤之类等,此时一定不能吃辛辣刺激的食物,不然可能会加重感冒的症状。
  4、补充点维生素C,多吃富含维生素c的水果,比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等,能够一定程度缓解感冒所带来的不适,而且还可以提高食欲和免疫力。
  5、多喝水,补充水分,在平时每天饮水量好是8杯水,感冒的时候更加多喝,这样可以降火,也能促进身体排出毒素。
  6、用淡盐水漱口,对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的,能够有助于减少炎症和上火,还可以杀死口腔和喉咙里的细菌,有助于缓解感冒。

  7、在两小时内及时服药,出现鼻塞、发烧等情况,要及时的服用药物,这样可以缓解病情,以防加重。
  8、清洗鼻腔,在出现鼻塞的症状时候,可以用生理盐水喷在鼻腔里面,这样可以杀菌,有效的缓解鼻塞。
  感冒的原因
  1.贪爱咸食易受感冒:盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用,抑制了上皮细胞的功能。
  2.用药不当易感冒:解热镇痛药,抗生素,抗结核药物,麻 醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用,滥用这些药物会降低人体的抗病能力,使人易患感冒。
  3.发愁易感冒:俗话说:“愁一愁,白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,呼吸道防御功能减退,使感冒病毒有机可乘。
 4.手是感冒的主要传播途径:由于手上有许多细菌,它也是传播疾病的主要方法,在日常生活中,每个人都应该注意自己的卫生习惯。

  5.足部受凉易感冒:当脚冷时感冒就会非常容易,因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季,血液供应可能相对较低,所以应该保持温暖,特别是在冬天。  6.高蛋白饮食容易感冒:经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒,如鸡,鸭,鱼等,还应注意一些高脂肪,高糖食物。
  7.精神紧张易感冒:某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现,他们比精神不紧张的经常感冒,原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,局部免疫力降低。  
  1、糖姜茶  感冒经常会出现头痛鼻塞和关节疼痛,以及发烧等症状,并且伴有身体虚弱无力,这大多都是都是因为风寒所致。红糖和生姜可以去除体寒,将其一起煮成汤,每天喝1、2次汤,对于感冒有很好的效果。
  2、盐  每日盐摄入量在5克左右,有助于预防和治疗感冒。因为盐可以增加唾液中溶菌酶含量,对于口腔粘膜上皮细胞起到保护作用,促进人体分泌出免疫球蛋白A和干扰素,这些物质可以有效的对抗感冒病毒。
  3、鸡汤  鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症,并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。因为鸡肉富含营养,其中含有人体必需的多种氨基酸,可以提高身体对感冒病毒的抵抗力,以及改善喉咙和鼻腔的血液循环,可以保证呼吸系统正常运转,有助于清除呼吸道病毒,对感冒恢复有很好的效果。

  4、萝卜  萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用,食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎,挤半杯汁,然后切碎生姜并且挤少量生姜汁,掺入萝卜汁中,再加入糖或蜂蜜搅拌,并冲入热水饮用。每天喝三次,可以帮助排毒,对于感冒康复有很好的作用。
  5、葱  大葱可以改善身体的免疫功能,帮助身体治疗感冒病毒,缓解咳嗽和止痰,烹饪菜肴时添加大葱,可以有效的预防感冒。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够改善感冒的症状了,在平时大家应该要护理好自己的身体,减少着凉的情况,生活中应该要保证充足的睡眠,一旦出现了感冒的情况,需要尽早的治疗。


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