| 沙漠之虎 | 2021-09-18 20:06 |
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一些人在刚洗头一天的时间就发现头发油油的，看起来非常难受，这个就是头发油的表现，一旦出现了头发油之后要怎么办?引起人们有很多，除了饮食问题，还有就是先天体质因素，头发油的人要注意自己的饮食，吃什么食物好? 降低洗头发的频率 有很多人都存在这样一个误区，总是感觉自己的头发非常油，然后就一直频繁的洗头，要知道这种做法是不对的，如果大家洗头过于频繁，那么可能会导致头发更油。要知道头发是一种保护膜，如果频繁洗头，那么这个保护膜就起不了作用。  所以建议大家在平时一定不能频繁洗头发，大家将自己洗头的次数控制在每周洗两到三次。还有在洗头的时候，大家应该要使用护发素，在涂抹的时候，应该要直接抹在发梢的位置，不能涂抹在发根和头皮涂抹，这也可以减少头发出油。 不要熬夜 现在是快节奏的生活时代，很多年轻人都有熬夜的习惯。要知道长时间的熬夜对人的身体健康有极大影响，很有可能会导致人们内分泌紊乱，皮肤皮脂分泌过多的油脂，大家在早上的时候，会发现自己的脸上、头发都是油的。所以不要熬夜，规律的生活作息。 减少油炸食品的摄入 人体的油脂分泌，是从外界摄入的，头发出油也是如此，而饮食问题直接会影响到油脂分泌。如果仔细观察会发现，大部分头发油腻的人，饮食口味比较重，很喜欢油炸食品、垃圾食品。这才在体内堆积了很多难以消化的油脂。因此改善饮食也是改善头发油多，以清淡为主，多吃纤维化食品，五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，保持一段时间，会发现头发出油逐渐变少。 用柠檬汁洗头 把柠檬榨成汁，加入清水稀释后用来洗头发，可以有效的清洁头皮，还有杀菌的作用。用一两次会发现，效果还是很不错的。  用苹果醋洗头 苹果醋的酸甜口味受到了很多人的青睐，用苹果醋洗头，也可以清洁头皮，有效控制头皮出油。取一碗苹果醋倒入温水中，直接洗头即可。 头发油的原因 一、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。 二、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。  三、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。 四、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。 五、清洁不彻底。有些造型产品会导致头发油腻，有时候使用普通的清洁产品并不能把这些残留物品清洗干净，导致这些东西在头发上残留，让头发分泌油脂。 1.冬瓜 冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。 2.绿茶 绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。 3.鱼类 鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。  4.玉米 玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。 5.燕麦 清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油了，出现了头发油之后要做好头发的清洁，控制好自己的饮食习惯，平时减少熬夜的情况，一旦出现了头发油的情况，大家需要尽早的治疗。 |
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