| 沙漠之虎 | 2021-09-14 16:02 |
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核心提示：你是“晚睡晚起”还是“早睡早起”？ 对于睡觉这件事基本可以分为两大派：一个是以父母为首的“早睡早起派”，一个是以年轻人为主的“晚睡晚起派”。  每当休息日来临，两派势力就会发生冲突，“早睡早起派”总会恨铁不成钢地说道：“众所周知，熬夜伤脑，天天晚睡晚起的人会变傻的！” “晚睡晚起派”也不服气：“比尔盖茨每天也才睡4个小时，天才都是昼伏夜出的！” 那么，问题来了，“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人，到底谁的智商更高？ 一、熬夜的人不一定聪明，但聪明的人更喜欢熬夜 从某种意义上来说，夜猫子真的更聪明。 2009年伦敦政治经济学院发表的一项针对美国20745名中学学生智商与作息关联的研究表明：智商IQ水平和睡眠模式密切相关，那些睡得很晚的人，普遍智商都很高。[1] 研究显示：童年智商低于75（“非常笨”）的人在成年初期的工作日晚上23：41左右睡觉，而童年智商超过125（“非常聪明”）的人则要到大约晚上00：29才会睡觉。这一差别在周末更为明显，最聪明的孩子的入睡和起床时间比最笨的孩子要后移整整一个小时。  ◎ 童年时期的智商和生物钟的关联。/ 参考文献[1] 也就是，小时候越聪明的人，长大后越喜欢晚睡晚起，不管是在工作日还是周末；相反，小时候越笨的人，长大后更倾向于早睡早起。 二、为什么高智商人群喜欢晚睡？ 1.基因突变睡眠时间缩短 2016年发表在《自然·通讯》的一篇研究就睡眠问题对超过10万人进行分析，并筛查出12个与睡眠类型相关的基因位点（与中枢神经系统、视觉系统等信息加工有关），它们会通过参与昼夜节律和感光的调节机制，来影响我们的睡眠类型。[2]  研究发现，那些“晚睡晚起”人群中的少数“短眠者”拥有一个少见的基因突变，使得他们的必要睡眠时间短至5到6小时，比常人缩短了1到2个小时。 2.工作时间安排不同  一项针对门萨俱乐部（会员智商不低于130）的1172个成年会员的作息时间分析的研究发现，这些高智商人群晚睡完全只是因为他们工作开始得晚、入睡晚、醒来时间晚。[3] 这表明，工作时间安排不同，很可能是导致高智商人群习惯晚睡的原因之一。 3.体内的“生物钟”，天一黑就兴奋 很多人喜欢夜间工作，就是因为越夜深人静的时候，灵感越是容易思如泉涌。 加拿大阿尔伯塔大学做过一项针对“晚睡晚起”与“早睡早起”者身体机能的对照实验时，发现了一些有趣的现象。[4]  ◎ 肌肉力量评估。/ 参考文献[4]  ◎ 大脑运动皮层兴奋性评估。/ 参考文献[4] 早睡早起的人身体力量在中午（13：00）最强，随后逐渐减弱；而大脑运动皮层兴奋性在早上9点最强，并且远高于晚睡晚起的人，但这一指标会随时间推移不断降低，到夜晚最弱。 相反，夜猫子的身体力量及神经系统兴奋性在不同时段内的变化非常明显。他们的肌肉力量在早晨9：00最弱，但随着时间逐渐增强，到晚上17：00时已经显著强于早上9：00，到夜里21：00达到最强。与此同时，夜猫子大脑运动皮层的兴奋性也随时间增强，同样在21：00达到峰值。 最后特别提醒：是聪明人往往喜欢晚睡，而不是熬夜能变聪明！ 参考资料： [1]Kanazawa S， Perina K. Why night owls are more intelligent[J]. Personality and Individual Differences， 2009， 47(7)： 685-690. [2]Lane J M， Vlasac I， Anderson S G， et al. Genome-wide association analysis identifies novel loci for chronotype in 100，420 individuals from the UK Biobank[J]. Nature communications， 2016， 7(1)： 1-10. |
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