查看完整版本: [-- 高血脂怎么办 高血脂患者要知道这几种降脂方法[4P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 高血脂怎么办 高血脂患者要知道这几种降脂方法[4P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

沙漠之虎 2021-09-09 21:03


  现在人们的生活有很大的改善,一些人不注意饮食,经常吃会一些含有脂肪比较高的食物,这个可以说是引起高血脂常见的原因。得了高血脂之后对我们的身体有危害,此时大家要怎么办呢?高血脂的患者要注意自己的饮食,吃什么食物好?
  
  多数人会有高血脂这种疾病都是吃出来的,所以大家在平时想要降低血脂,首先要做的就是控制自己的饮食。饮食方面要求应该要严格一些,大家需要以低油低脂的饮食为主,在油炸食物和肉类食物里面,含有大量饱和脂肪酸,这些物质会增加血液粘稠度,要尽量避免食用。

  对于高血脂的患者来说,在增加了膳食纤维的蔬果同时,也应该要吃一些谷类食物,此时需要避免经常吃大米白面,需要用五谷杂粮来代替主食,虽然患者有高血脂,但是对于脂肪类食物也要适当的摄入,尽量与鱼肉,鸡肉等白肉。
  高血脂的患者多数都是肥胖的情况,如果大家想要控制住血脂,那么首先要做的就是先控制好身材,在控制自己饮食的同时,也需要适当的加大运动量,此时人们可以常喝温开水,这样能够促进新陈代谢,还可以起到很好的排毒减肥的效果。
  高血脂属于脂类代谢异常,所以为了使自身的脂类代谢功能正常,患者尽量避免熬夜,经常熬夜或是情绪不稳定,都有可能造成自身系统紊乱,从而引发高血脂的问题,好的方法是心态平和的健康规律的生活。
  患者需要按照医嘱规律用药,一旦没有进行规律的用药,很有可能使身体对药物产生抗体,是降血脂的药物,对自身不再管用。且治疗一段时间后,需定期去医院进行复查,随时关注血脂的情况,如果血脂再次升高,需要进行进一步的检查,并从中找出原因。

  
  1、饮食失当
  饮食不节,摄食过度,或恣食肥腻甘甜厚味,过多膏脂随饮食进入人体,输布、转化不及,滞留血中,因而血脂升高。长期饮食失当,或酗酒过度,损及脾胃,健运失司,致使饮食不归正化,不能化精微以营养全身,反而变生脂浊,混入血中,引起血脂升高。前者为实证,后者为虚中夹实证,这是二者不同之处。
  2、年老体衰
  人老则五脏六腑皆衰,以肾为主:肾主五液。肾虚则津液失其主宰医|学教育网整理;脾主运化,脾虚则饮食不归正化;肝主疏泄,肝弱则津液输布不利,三者皆使膏脂代谢失常,引起血脂升高。若房劳过度,辛劳忧愁,亦可使人末老而先衰。喜静少动 或生性喜静,贪睡少动;或因职业工作所限,终日伏案,多坐少走,人体气机失于疏畅,气郁则津液输布不利。膏脂转化利用不及,以致生多用少,沉积体内,浸淫血中,故血脂升高。
  3、情志刺激
  思虑伤脾,脾失健运,或郁怒伤肝,肝失条达,气机不畅,膏脂运化输布失常,血脂升高。
 4、体质禀赋
  父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形体更加丰腴,而阳气常多不足,津液膏脂输化迟缓,血中育质过多。或素体阴虚阳亢,脂化为育,溶入血中,血脂升高。

  5、消渴、水肿、胁痛、黄疸、症积等证不愈  消渴证基本病机属阴虚燥热,由于虚火内扰,胃热杀谷,患者常多饮多食,但饮食精微不能变脂而贮藏,人体之脂反尽溶为膏,混入血中,导致血脂升高。水肿日久,损及脾肾,肾虚不能主液,脾虚失于健运,以致膏脂代谢失常。胁痛、黄疸、症积三者皆属肝、胆之病,肝病气机失于疏泄,影响膏脂的敷布转化,胆病不能净浊化脂,引起血脂升高。
    1、鱼类
  鱼类中含有的蛋白质含量是比较高的,它里面几乎是没有脂肪的,冷水鱼里面的脂肪含量更少,所以高血脂问题的人可以多吃一些鱼类,这样可以给自己的身体补充充足的营养和蛋白质,坚持食用鱼类就可以很好地降低血脂。  2、水果蔬菜
  蔬菜以及水果里面都富含丰富的维生素,脂肪含量非常低,高血脂问题的人平时可以食用一些蔬菜水果,经常吃蔬菜水果可以预防便秘,而且还能够预防高血脂问题,不会引起血脂上升的情况。  3、大蒜
  大蒜有杀菌消炎的作用,科学研究证明,每天吃半个蒜头可以有效地降低血脂,主要是因为大蒜里面含有蒜氨酸,这种物质对血脂有较好的较低效果。但是大蒜也不可以吃得太多,适量的吃一些是比较好的,如果吃得太多也容易上火。

  4、灵芝  胆固醇是导致高血脂的一个重要原因,通过吃灵芝或者是灵芝和降低血脂的药物一起食用,可以很好地降低血液里面的胆固醇,时间长了,高血脂问题也会得到明显的改善。科学研究证明,灵芝对血液的黏稠程度也有一定的降低效果,它可以改善血液的流动速度,灵芝对肝脏还有很好的保护效果,还可以起到排毒养肝的效果,高血脂的人经常食用一些可以排除肝脏 毒素。
  5、洋葱  洋葱对降低血压以及胆固醇也有不错的效果,而且还可以降低血液的黏稠程度,它的治疗效果甚至可以和阿司匹林的效果差不多,可以炒着吃,味道也是不错的。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做能够改善高血脂的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中护理好自己的身体,注意自己的饮食习惯,一旦出现了高血脂要尽早的治疗。


查看完整版本: [-- 高血脂怎么办 高血脂患者要知道这几种降脂方法[4P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号