| 厨爹 | 2021-09-04 21:14 |
 30岁女人晒一人食午餐，在朋友圈火了，网友；认真生活，值得点赞。现在的年轻人生活压力都很大，尤其是到了30岁这个年龄，每天忙着工作，回家还要照顾一家老小，还有的人现在还一个人在外地打拼，一个人在陌生的城市里工作和生活。一个人的时候很多人都习惯叫外卖简单的吃一餐，很少有人自己一个人吃饭，也能做一桌子美味的。在我的朋友圈里就有这样一位美味，30岁依然把生活过得非常精致，即使每天再忙，也会一日三餐按时吃饭，跟大多数女生减肥不同，这位30岁的小姐姐每天晒的一人食午餐，都是精心搭配的，3道菜营养美味，一个人吃饭也一点不将就，晒图发朋友圈火了，网友纷纷点赞，表示很羡慕她的生活态度，认真生活，值得点赞，还有网友表示一个人吃3道菜，一般人吃不起呀。30岁女人一人食午餐，走红朋友圈，营养美味，网友：一般人吃不起。  清蒸海甘鱼 这道清真鱼看着就非常有食欲，多吃鱼补充蛋白质，营养好吃还不容易长胖，清真的做法也是最能保留食材味道鲜美的做法。海甘鱼的味道鲜美，口感鲜嫩没有小鱼刺，而且营养价值很高，自然也不便宜呢。这道菜的做法也非常简单，鱼块清洗干净后加入生姜丝，沸水上锅隔水蒸8分钟左右，取出来倒掉蒸鱼的汁水，淋上蒸鱼豉油和葱花，最后淋上热油即可。  肉丝炒茭白 茭白是非常营养美味的蔬菜之一，茭白具有清热除烦渴、通便宽肠、滋养皮肤的作用，爱美的女人不妨多吃一些茭白。这里做的是茭白炒肉丝，瘦肉切丝加入生抽、蚝油拌匀腌制入味。茭白洗净切丝，再准备少许的青红椒丝做配色提香。热锅凉油下入大蒜煸炒出香味来，加入瘦肉丝下锅煸炒变色后下入茭白一起炒断生，加入青红椒丝一起炒熟透，加入自己喜欢的调味酱料炒香即可。  白水煮小鱿鱼 这个季节开海了，沿海城市生活最幸福的事情就是又可以吃到很多新鲜的海鲜啦，这种小鱿鱼管别看个头不大，但是味道也很鲜美，处理干净后拿来白水煮汤也是非常鲜美的吃饭，不需要放太多的调味了，加入少许油盐调味，出锅前放点葱段点缀提香即可，特别鲜美的一道海鲜吃法，营养美味高蛋白低脂肪，不用担心长胖哦。 碎碎念： 以上就是30岁小姐姐晒的一人食午餐的3道营养美味家常菜，并且附上了详细的做法，每一道都非常用心地在做，色香味俱全，看着都非常诱人，这一餐的搭配成本也不低呢，但营养好吃也很健康，比吃外卖强太多啦，你喜欢这样的生活态度吗？一个人你会给自己做3道菜吃吗？ |
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