| 厨爹 | 2021-09-04 20:31 |
        类型一 大腿外侧突出型 （下滑，文末 get 改善腿型的视频哦）  造成大腿外侧突出的原因是 日常腰部两侧和核心无力 导致身体的重量需要靠腿来承担 如果你是这种体型可以尝试加强腰部和核心的训练 类型二 假胯宽腿型  对于有假胯宽的姑娘们来说 最重要就是改善膝盖内扣的问题 类型三下臀部发达腿型  造成这类腿型的成因是 日常核心和上臀部没有被激活 导致一直在用下臀走路支撑身体 可以通过提高对腹部和上臀部的感知 弱化下臀部发力，来改善腿型 而为了让大家更直观 get 怎样改善自己的腿型 我们打包了以上 3 种腿型的改善方法 让帅气的小哥哥带我们改善腿型 在恢复健康的同时 一起变美！ 👇👇 后记腿粗对于姑娘来说 在生活中确实可能存在一些不便 比如 拍照只拍上半身 合照要站在队伍的最后 基本告别短裙、紧身裤、破洞裤 …… 但是大家都不完美 不要为腿粗而感到焦虑 我们可以通过在不完美中找到美 来让自己快乐 通过更科学的方式了解自己的身体 通过更加精准的办法来给自己塑形 为了健康和美观去做一些努力 你真实的样子最最可爱 |
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