| 厨爹 | 2021-09-01 21:21 |
|
如果你的家里有一位 中年男人 那么你很可能 见过这样的照片  并且，如果你留心观察 可能还会发现 这个现象不光发生在自己家 小区内  城市里  甚至……世界范围内    图片来源：网络 男人们仿佛 约定好了一样 走出学校的象牙塔  那么问题来了 为什么他们这么容易胖啊？其实，不论男生还是女生 都会随着年纪增长 . . . 日渐月半  是因为基础代谢降低了吗？ 并不是！ 研究证明 在我们 20 多岁到 50 多岁期间 新陈代谢是基本稳定的 主要原因还是因为 走出校园后的男男女女们 应酬、聚会越来越多  可运动 却有减无增 甚至……直接折半 也就是说太 懒 了 一篇今年发表在柳叶刀子刊的研究发现： 从 1991 年到 2011 年 我国成人日常体力活动 减少了一半左右  数据来源：参考文献 因此——身体越发膨胀 也就是必然趋势了 以山西为例 有学者调查了三万多成年人后发现： 变胖，堪称年龄增长的副产物  数据来源：参考文献 而男性 更是在发福这条路上速度飞快 格外耀眼 男性的肥胖率增长更快 数据来源：参考文献 除了吃得越多、运动骤减 造成体重逐年攀升外 更扎心的是 在长胖这事上 男人的身体还有个天然 BUG—— 最容易肚子变大男性的雄激素等「男性激素」 天然比女性更高 这会让他们收获更茂密的体毛 拥有更大的力气 但也会拥有 . . . 更大的肚子  一项涉及 1993～2006 年 中国九省区的分析发现： 中国 20～65 岁成年男性 腰围均值从 77.1 cm 增加至 82.9 cm 增加了 5.8 cm 远大于女性的腰围增加（3.1 cm）  而至于原因 科学家们的这个发现或许能有所解释： 在雄激素等「男性激素」的影响下 同样是吃一顿饭 相比于女性 只会把摄入脂肪中约 5% 储存在内脏脂肪 男性却会把 21% 直接储存在内脏脂肪中  这也就直接导致了 男人肚子变大 其实才是「顺其自然」  可广大老爷们注意了！ 若是任由 这种命中注定的趋势发展下去 不光——会影响美观帅气 更可能引发一系列健康问题  那么，如何才能有效瘦身 离帅气更近 离疾病更远呢？ 我们找了 5 个动作 每天跟着视频练一练 高效瘦身，动起来先～ |
|