| 天人地 | 2021-08-30 08:53 |
真正爱自己的女人，不光注重外表的光鲜亮丽，更关心身体的健康舒适。现代女性往往扮演多种角色，面临着不小的压力，因此健康问题显得尤为重要。 1身体质量指数（BMI） 40岁后，人体新陈代谢变慢，肥胖会不知不觉找上门，了解自己的动态BMI指数非常重要，它可以反映一个人的肥胖程度。 BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方 体质指数（BMI）低于18.4为偏瘦，超过24为过重，超过28为肥胖。 2血红蛋白 女性贫血很常见，月经不调、子宫肌瘤等问题都可能会导致女性月经量过多。 从而导致血红蛋白降低，直接引起血液含氧量下降，身体会变得虚弱，轻微运动就会气喘吁吁、头晕。 3体内微量元素 许多女性体内缺乏维生素D和B12。缺乏维生素B12会影响女性怀孕，而维生素D则对骨骼健康和钙的吸收至关重要。 随着年龄增长，人体容易缺钙，及时补充维生素D有助预防骨质疏松。 4血压 40岁后，每年要检查一次血压。理想的血压是120/80 毫米汞柱。如果持续血压高，需要及时就诊。 5血糖 每年检查一次血糖，以发现糖尿病前兆。如果有糖尿病家族史，则要从30岁就进行血糖检查。  6胆固醇 定期检查血脂，以及早发现心脏病的风险。很多更年期女性由于激素波动，会出现血脂异常，需要警惕。 7宫颈刮片和常规盆腔检查 每年进行一次，有助早期筛查女性生殖系统肿瘤，如宫颈癌、卵巢癌等。 8乳房彩超或钼靶检查 从20岁起，女性应学会乳房自检，以早期发现肿块和其他异常。 美国癌症学会建议，女性在40岁以后，应每年或每两年进行一次乳房钼靶检查或彩超检查。 9骨密度 女性骨质疏松的患病率很高，缺钙或有骨折家族史的人，应从40岁就开始关注骨密度。  10肠镜检查 如果粪便潜血试验阳性，既往患有结直肠腺瘤性 息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等癌前疾病的女性，建议要做肠镜检查 |
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