| 厨爹 | 2021-08-26 16:41 |
当代社畜最大“困”境，春困秋乏夏打盹，一年四季睡不够，即使躺平也无法给我们真正的放松。除了必须的工作和社交，爆炸的信息、都市的噪音、漫长的通勤也无一不在消耗我们的精力，一天下来不想再动弹，想获得片刻放松，最惯用的方法是从现实世界逃离到虚拟世界，看剧玩游戏刷抖音。可是只靠转移注意力我们能真正得到放松了嘛？本期为大家介绍几种身体感受更强的深度放松方式。 01 漂浮冥想 漂浮是五十年前美国流行起来的一种环境刺激疗法，在隔绝外界光线、声音的干扰的漂浮舱中，在漂浮溶液中达到失重环境，漂浮溶液含硫酸镁，能够使肌肉得到深度放松，失重状态可以降低心率、氧耗量，调整肾上腺皮质素、乳酸盐等含量。漂浮能够使外部的超负荷刺激减少，从而让身体和大脑更容易进入沉静的状态，使人更清晰地觉察自己内心的觉察和感受。  北京就有这样一家专业漂浮科技公司——浮之道ZenFlo，创立于2016年，创始人Wayne Silby和青晨在美国深度体验过漂浮后决定把它带到中国，他们联合有十年漂浮舱制造经验的德国工程师Andre设计了ZenFlo漂浮舱并在老舍故居旁寻得一个院落，作为体验中心。  走进ZenFlo充满禅意的小院便是静谧的感觉，在“水晶房”稍坐片刻，主理人会询问个人习惯并细心讲解漂浮的原理和注意事项。随后进入漂浮室，沐浴后可以进舱。舱体设计像一个贝壳，如星空的顶盖设计，让人在漂浮时仿佛置身宇宙。 初次漂浮可能会紧张，感到肌肉酸胀，脊柱僵直，但只要稍作适应，将肢体放松，把身体交给浮力，听着舱底传来的音乐回响，感受水流与身体的振动，便能感受到深层的宁静和松弛。  ZenFlo浮之道 地址：东城区丰富胡同11号 预约微信：Zenflo （疫情期间需提前预约） TO福利 文末留言，预约注明“TimeOut推荐” 可享90分钟漂浮项目两人同行一人免单 02 颂钵音疗 颂钵是一种透过音波的振动频率与人体共振以达到平静或疗愈效果的自然疗法，和谐的声音波能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。  位于苹果社区的Halo疗愈空间就是有专业资质的颂钵疗愈工作室，开设有颂钵音乐会和颂钵疗愈个案。主理人光雨师从美国明星音疗师Daniel，练习瑜伽12年，是许多著名的国际瑜伽大师的课程翻译者。  初识颂钵可以参加一场颂钵音乐会，这是一场躺着听的音乐会。老师会用近20多个大小不一的颂钵进行演奏，随着每一次敲击颂钵传来的不同音律和振动频率，会感到身体变得更沉更松，直至进入睡眠或冥想状态。一个小时的颂钵体验，像是深睡眠4个小时，会感受到自己的清晰和轻盈。  HALO颂钵瑜伽空间 地址： 百子湾南一路32号苹果社区北区2号楼A座230 9 （疫情期间需提前预约） TO福利 文末留言，预约注明“TimeOut推荐” 可享颂钵音乐会两人同行一人免单 03 SPA水疗 SPA水疗已经是都市人群非常熟悉的放松方式，是一种全方位的放松，专业的手法配上声、嗅、形、感等元素的氛围，达到深度放松。随着行业发展越来越成熟，SPA服务也越来越细分，芳香疗法也成为SPA一个重要的部分，专业的机构会使用有机配方的产品，私人定制的精油，疗程的设计也更注重身心灵体验和全感官调动。  北京瑰丽酒店的Sense水疗中心坐落在酒店6层，一边是充满禅意的水疗中心，一边是热带雨林般的健身房和泳池。一次2.5小时的舒醒芳菲疗程，就能感觉到全身心的放松。  首先是一小时的一对一专属瑜伽，激发机体的灵活性，加速身体的循环系统，让身体的自我觉知更灵敏。在一个小时后的休眠术中，伴随着精油的天然芳香，结合理疗师温和的手法开启90分钟的Sense 经典按摩。 疗程中使用到日本蓝珀美五行精油，精油是客人根据自己的能量磁场互动选出的一款适合自己的精油，理疗师按摩手法多样，结合瑞典和芳香手法，对肩颈和腰背易疲劳部位进行梳理。  北京瑰丽酒店 Sense水疗中心 地址： 朝阳门外大街呼家楼京广中心北京瑰丽酒店6层 预约方式：010-6536 0158 （疫情期间需提前预约） 04 洞穴盐疗 洞穴盐疗，是将中国的洞穴养生与欧洲的盐疗相结合。洞穴养生通过模拟天然洞穴的“微循环气候”环境，利用养生原理，减压助眠、缓解焦虑。盐疗，源自欧洲，在国外被称之为“气管刷”，人体通过自主呼吸，利用盐天然特性和渗透压的原理，进而改善和缓解呼吸系统炎症，清理整个呼吸系统。  深滤空间SaltSpace是一家“洞穴盐疗”体验中心，对不同客群的专属体验设计，提供专属私享的安全空间，独自享受一段休闲时光。在自己的洞穴体验一场精神的冒险，私密又减压的休憩之旅，从内到外来个“深滤”放空，把身体和心灵“清理滤净”。  深滤空间Salt Space（银河SOHO店） 地址：东城区南竹竿胡同2号银河SOHO A座2层10207 （疫情期间需提前预约） 创作不易，拜托鼓励。 |
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