脑梗也就是人们常说的脑中风、脑卒中，是中老年人群体中的常见病，属于高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率的“四高”疾病。

造成脑梗的原因分为两种
01
不可控因素：如年龄，地域差异
02
可控因素：如吸烟、酗酒等不良的生活习惯，糖尿病、高血压、高血脂等疾病
了解脑梗发生前的征兆对脑梗患者及家属很有必要。

脑梗发作前的7个信号
1
眩晕
眩晕是脑血管病先兆中极为常见的症状，可发生在任何时段。一般清晨发生的概率最高。这是因为早上起床时血液处于浓稠状态，脑血管血流速度慢，供氧不足，容易引起眩晕。

2
剧烈头痛
突然发生剧烈头痛，伴有抽搐、昏迷、嗜睡等症状，可在夜间痛醒。如果发现老人出现这种情况，应该尽快带其去医院检查。

3
步态异常
走路无力，不受控制，步履蹒跚，并伴有肢体麻木、无力的症状。

4
哈欠不断
打哈欠是生活中常见现象，往往会被忽视。但如果哈欠不断，同时伴有眼底出血、鼻子出血等症状就要小心脑梗的发生。

5
不自觉流口水
睡觉的时候经常不自觉流口水，特别是老年人，甚至出现睡觉被呛醒的状况。一定要留意脑梗发生的危险。

6
看东西模糊
出现一过性眼前发黑或看不清的症状，但过一会就自行缓解。

7
吐字不清
出现舌头不受自己控制，说话不清或者突然就说不出话、吞咽困难，甚至有些老人会出现口角流涎，口眼歪斜等症状。


如何预防脑梗
1
坚持运动
适当的运动可以增强体质，有助于预防脑梗。比如慢跑等运动可以增强心肺功能，促进血液循环的同时，保证大脑有充足的血液和氧气。
还可以多做手指的运动，如做手指操可以让手指变得灵活，预防脑梗。

2
多动脑，多交流
说话能够很好地锻炼到我们的大脑，也可以多看看书，勤思考也能锻炼到大脑，降低脑梗的风险。

3
健康饮食
多喝温开水可以净化血液，多吃新鲜的蔬菜水果可以使血管健康，起到降血脂、降血压的作用。饮食要以低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量为主，可以多吃海鱼，以及一些豆制品，补充蛋白质的同时可以降低胆固醇，还可以防止血液粘滞。
一些清血管的食物比如木耳、洋葱、大蒜等都是不错的选择。另外，最好不要抽烟、喝酒，少吃或不吃动物脂肪和动物内脏。

4
及时释放压力
要注意劳逸结合，学会释放压力。平时也要保持心情愉悦，生气或者情绪激动等行为容易伤脑。

5
定期体检
通过定期体检，了解自己的身体状况，一旦身体出现问题，可以在第一时间得到及时干预、专业治疗。