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天人地 2021-08-11 09:29
夏天这个季节非常容易让人有湿气,因为天气炎热,加上雨水较多,潮湿闷热的环境容易令人染上湿气。湿气重可不是小事,人会染上疾病基本与湿气脱不了干系,人人都称湿气为万病之源,你知道湿气会带来什么危害吗?



湿气重的危害有很多,从一些小症状就能看的出来,看看下面这些症状你是否会有?

1、大便不成形,粘马桶

脾胃好的人一般早上都是要排便的,在排便的时候,不妨看看自己的排便情况。会不会出现便溏,大便不成形,大便粘马桶的症状。正常的粪便是香蕉形状,软硬适中,如果粪便过于软烂,或者过硬,都是不正常的现象。



2、消化不良

湿气重一般会伴随着脾胃虚弱,那么身体的消化功能就会下降。消化不良就会造成很多不好的影响,甚至是病症。比如会出现胸闷腹胀、食欲不佳、倦怠乏力、口黏乏味、口淡、经常口渴等症状。,这一切都是因为脾虚运化不利而导致内湿引起的。



3、舌头发白、厚腻

早上起床洗漱时,可以先看看自己的舌头,舌头发白、厚腻,并且常常伴有口中黏糊糊的,这就与湿气重有关系了。还有脸色比较难看,没有精神,舌头甚至是呈现出锯齿状,这是典型的“裙边舌”,这些都与湿气脾虚有关。



4、出油、长痘痘

头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油,这会令人非常不舒服,也直接影响了颜值。特别是鼻子处,油就感觉去不完。不仅是出油,湿气重还会引起痘痘,脸上长痘痘,那女生都不敢出街了,有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。



5、危及下阴

湿气有趋下的特性,对于女生来说,这是非常不好的信息。湿气重会给女生带来一些妇女疾病,比如会出现月经不调、阴部瘙痒、白带增多、阴部异味等多种症状。女人本来就属阴,每个月都要痛苦几天,湿气重再带来这些疾病,只会让女人更受折磨。



湿气重与脾息息相关,湿气重会导致脾虚,脾虚又会引起湿气重,两者是一个恶性循环。中医认为脾属脏,位于中焦,在膈之下,和胃相表里。脾作为脏器,主要功能就是运化水湿,升清和统摄血液。对于整个人体的生命活动来说是最为重要的,故又称脾胃为“后天为本”、“气血生化之源”。

如果,脾的运化能力变弱,导致湿邪困脾,久而化热,形成湿热困脾的现象。这个湿热困脾,影响很广泛。

一,它可以上犯口腔,形成口臭、口甜;

二,它可以横逆犯肝,导致肝经郁热、肝郁气滞;

三,湿热困脾日久可以下注,导致湿热下注的诸多疾病。

治理湿气当然得从脾胃入手,那么吃什么能尽快祛湿呢?有要怎么吃呢?



方解:在水中加它!喝一个星期湿气全无!这一物就是:薏米

对于薏米,大家可能会不太了解,因为陌生而不接触。薏米的养生功效,还有营养价值都非常的高,可以说在谷物中都是数一数二的。并且,去湿气,效果最好的就是薏米了。经常食用薏米,可以使女性朋友的皮肤更加光滑嫩白,比各种昂贵的化妆品还有效果。

每个人每天都需要喝一定的水来补充身体所需的水分,而薏米,就可以用来泡水。那就是炒薏米泡水喝。坚持一个月,大家就能看到自己身体的明显变化。



炒薏米的制作方法

1、首先准备主要的材料,就是:薏米。

将薏米放入锅中,先开小火炒,水分还没有完全炒掉的时候,就需要反复的去搅动,直至水分完全蒸发掉。小火慢慢的炒,直至薏米开始变黄,这时候可以自己去尝一下,比较焦脆,也没有糊,就为刚刚好,然后就可以关火了。

2、关火后锅里的薏米温度还是很高的,再翻动几次,然后静置等待冷却,这个过程最好一直不停的翻炒,能让薏米的温度均匀的降下来。

3、冷却后的炒薏米放在密封性较好的罐子里保存好。

4、保存好的薏米随时可以用来泡水喝,晚上放一点进保温杯中,开水冲下去,然后到第二天早上喝,祛湿养生的效果不错。

注意事项:

炒薏米的时候不要一次炒太多,大概小半碗左右即可,份量能吃一个星期就行。还有用来炒的薏米不用提前用水泡,用清水洗净,把水分沥干。



有些人,会问薏米大小有没有讲究,这个问题很好。那么我们就来了解一下这个问题。其实一米的功效早在古代就有记载。著名的医书《本草纲目》中就有记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

薏米的好处有很多,薏米是常用的中药又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米的种类也很多,在中国大地上每个地方都会有不同的薏米种类出现,他们的作用也不大相同。

那么,现在在市面上最多的薏米分别为河北安国薏米,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。



要知道,薏米泡水喝是非常简单,有非常健康的一种养生方式。不管你有没有湿气,平常都可以经常饮用,对于美容养颜也有帮助,还能预防疾病的发生。薏米泡水要坚持一定的时间,才能有效果,与此同时,用薏米搭配一些其它食品来食用,效果也非常的不错,而且味道会更好。

薏米红豆粥

做法:

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克、白砂糖30克

1.、首先是要把薏米还有放红豆用清水浸泡一夜,不然很难煮烂,泡软发后会更好吃。

2、所有材料准备好之后,把他们全部放进锅中,先大火把水烧开,然后再转小火慢慢的去熬。

3.熬制所有材料软烂即可盛出食用。



薏米八宝粥

薏米美容酒

制作方法:

1、首先是准备好薏米粉100克,放入瓶中,然后加入米酒500毫升用来浸泡;

2、浸泡大概一个星期后即可饮用

3、加入橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁来配合饮用口味更佳。

功效:有健肤美容、保持肌肤水润等作用,可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。



做什么事情都要坚持,祛湿也是一样。在用薏米祛湿的同时,如果能再加上一些运动,或者是其他的一切祛湿方式,比如拔火罐、泡脚、艾灸、汗蒸等,这些方式配合起来一起祛湿,效果会更加的好。不过最重要的还是坚持下去,湿气祛除了,身体才会越来越好!




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