查看完整版本: [-- 心脏不好,谨记:少吃“二白”,多做“三事”,心脏功能慢慢变强[8P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 心脏不好,谨记:少吃“二白”,多做“三事”,心脏功能慢慢变强[8P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2021-08-07 09:19

心脏,是五脏之主,是全身血脉的总枢纽,生命的延续,离不开心脏的跳动。
然而人们不良的生活习惯以及饮食习惯都会对心脏造成极大损伤,当心脏出现问题时,也就意味着身体健康受到影响。
心脏不好,也会向你发出求救信号,有些信号比较隐匿,需要留心观察,下面我们就具体来分析一下吧。

信号一:胸口压榨感或痛感——“仿佛胸口压上了大石头”
心脏最明显的求救信号就是胸部出现严重的不适感,此时可能会感觉胸口憋闷。
当感受到胸口有难受的压榨感或者疼痛,就像有时把重重压在胸口上喘不过气,持续时间大约在两分钟,可能是典型的心脏病发作。
这是很容易引发心绞痛和心梗,对于这点希望大家能够引起重视,及时去医院做检查,千万别忽视。

信号二:心慌、憋气和胸闷——“像是心里有小鹿乱撞”
“小鹿乱撞”的感觉可能只有成年人感受得到,其实当你真正出现小鹿乱撞的时候,并不是一件好事。
此时说明你的心跳速度正在加快,如果此时还感觉到了心慌憋气或者是胸闷,主要是因为呼吸不畅,引起了心脏不舒服。
如果你经常出现心慌憋气和胸闷等表现,说明你的心脏已经出现了病变,这也是典型的求救信号,请引起重视。

信号三:呼吸困难——“大口喘气伴有濒死感”
呼吸困难会伴随着呼吸频率加快,我们通常会大口喘气并着,感觉体力活动加重,身体不适感越来越严重。
当呼吸困难胸口有压迫感时,可能会让人感觉到浑身无力,即使平躺下来也没有任何好转,当你出现这种信号时,请及时就医检查。

信号四:下肢水肿——“两只脚肿得像馒头”
心脏功能衰退,心脏的泵血功能也会下降,下肢静脉中的血液回流受阻,此时很可能会导致水肿情况发生,比如双脚水肿。
水肿是由于过多的水分集聚在全身或者身体某个部位所致,当浮肿的情况越来越严重,甚至你感觉到影响到正常体力活动,请及时保养心脏健康。

信号五:疲惫、头晕眼花——“容易疲惫眼前发黑”
有些人在爬楼梯时会感觉到胸口憋闷心跳加速,疲劳感加剧,很长时间才能消退,甚至感觉到身体素质大不如从前,这都是心脏功能降低向你发出的求救信号。
如果你此时还伴随着头晕眼花,眼前发黑,胸口憋闷呼吸不畅等等,请及时去医院检查心脏健康,以免更严重疾病发生。


糖是生活中常见的调味品,而且摄入适量的糖分可以为身体提供必要的能量,但是摄入过多甜品却不利于健康。
甜品摄入体内过多很容易诱发糖尿病,冠心病,心脏病等等疾病,所以想要保护心脏健康,含糖量比较高的食物最好少吃。

摄入盐分过多也会造成水钠潴留,容易增加血容量,加重心脏负担,诱发高血压,冠心病等问题,严重影响健康。
所以在平时一定要少碰重口味食物,对于腌制的咸菜、腊肉等也要少碰,每天的食盐量最好控制在6克,患有慢性疾病的人群,食盐量最好不要超过4克。

戒烟、远离二手烟
吸烟是患心脏病的危险重要因素,烟草中含有的有害物质也会导致身体内血液循环,神经体液等,受到极大伤害。
长期吸烟很容易加速血管的粥样硬化,影响心脏血液循环,也会导致心脏病越来越严重。

避免长时间久坐
久坐会导致机体各个脏器功能逐渐降低,也会加速心脏的衰竭,每天静坐5小时以上,患心力衰竭的风险将会翻倍。
长时间久坐也会导致心脏功能下降,此时更容易加大患病的风险,所以每天坚持适当的运动能够帮助改善心脏健康,再忙也要坚持运动。

拒绝熬夜、早睡早起
长期睡眠不足也会诱发心脏病,甚至会导致心力衰竭,降低血压水平,甚至会让血压骤升,对心脏造成极大影响。
长期睡眠障碍还会导致体重增,甚至会增加患糖尿病的风险,所以每天坚持早睡早起更有助于健康。睡眠时间最好保证7~8个小时能够增强免疫力,预防疾病。



查看完整版本: [-- 心脏不好,谨记:少吃“二白”,多做“三事”,心脏功能慢慢变强[8P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号