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厨爹 2021-08-05 21:31
近几年来,随着生活水平的提高,心脑血管疾病的发病率也逐年增加,众所周知,血栓是导致心脑血管疾病的罪魁祸首,血栓的形成主要与高血脂和动脉硬化有关,一旦身体出现血栓,会引起心脏和脑供血不足,细胞缺血坏死,轻则引起偏瘫,严重时会导致死亡。
因此平时我们一定要注重血管的保护,很多人不知道血栓有很多“克星”,多吃以下这4种食物,可以有效降低血脂,预防血栓形成。  
1、大蒜
大蒜是一种常见的调味蔬菜,它的味道特别辛辣,这是因为其含有大蒜辣素,这种物质能够降低血液粘稠度,软化血管,大蒜中的某种成分还能够抗血小板聚集,预防血栓形成,是一种天然的血管抗凝剂,同时多吃大蒜还能起到促进食欲,抑菌防癌的作用。  
2、木耳
木耳是常见的菌类食物,有着软化血管,预防动脉硬化,抑制血小板聚集的作用,同时木耳中含有丰富的维生素k,可以降低血液粘稠度。
因此多吃木耳可以减少血栓形成,预防心脑血管疾病的发生,另外木耳中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,清理肠道,改善便秘。  
3、黑豆
黑豆是一种常见的五谷杂粮,因为其味道不佳,平时人们很少食用,实际上常吃黑豆可有效保护血管,黑豆中含有丰富的微量元素,可以有效降低血液粘稠度,保持血管通畅。
另外,黑豆含有某种脂肪酸,在人体内可以转化为卵磷脂,起到健脑益智的作用。  
4、山楂
山楂功效比较多,不仅可以当做食物,还能入药治疗疾病,常吃山楂能够有效降低血液中胆固醇含量,预防血栓形成,山楂含有多种有机酸,可以促进消化酶的分泌,起到健胃消食的作用。
同时,山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。  
除了多吃上述4种食物外,平时我们还可以通过以下方式来保护血管,预防血栓发生。
1、坚持运动
随着生活节奏的加快,现在很多人都缺乏运动,这会使血液循环减慢,容易引起血栓形成,从而导致心脑血管疾病,因此,坚持运动对健康是十分有益的,能够及时将体内毒素排出,还能促进血液循环,降低血液粘稠度。
2、多喝水
多喝水是预防血栓形成最简单的方法,充足的饮水量可以稀释血液,促进血液循环,有效的降低血液粘稠度,尤其对于老年人来说十分必要,而且多喝水也有助于体内代谢废物的排出,对身体是十分有益的。 
通过以上情况我们知道,平时多吃以上4种食物,可以有效的降低血脂,预防血栓,同时对身体健康也是十分有益的。
此外坚持运动、多喝水也能够有效降低血液粘稠度,减少血栓形成的风险。一旦身体出现血栓,会危机生命,需要格外警惕,此时应该立即去医院治疗。

历史课代表 2021-08-06 09:07
大蒜木耳是常吃,可黑豆和山楂吃的就不多了


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