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huozm32831 2021-08-05 09:53

68岁的吴孟达,在农历新年之前发现已经患上了肝癌,癌细胞也已经扩散,近日完成了手术,进入到化疗阶段。
而前段时间,43岁的音乐人赵英俊也因为肝癌去世,令人痛惜。

肝癌这个冷酷无情的杀手,偷偷躲在肿瘤发病排行的第四位伺机而动。
据世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布的2020年最新全球癌症负担数据显示:2020年我国肝癌死亡病例数达39万例,仅次于肺癌排在第二位,并且肝癌被发现时多数都是「晚期」。

肝脏身兼数职又格外坚强,在体内消化、免疫、解毒等离不开它,但是受伤了也不易被发现。即使肝细胞已经损坏了70%,身体也未必会出现不适。
而当你感觉到明显不适的时候,可能已经进入到了中晚期。

很多时候都是在体检其它问题的时候发现肝已经伤痕累累了,当你感觉到明显不适的时候,病情多是已进入中晚期。
但是大疾病都是由小问题发展而来,以前我们总是忽视那些小警告。
当身体出现不适时,请一定要重视!
肝癌怎么来
一般来说,从脂肪肝到肝癌,只需2步:脂肪肝→肝硬化→肝癌。
并且80%的肝癌是由肝硬化发展而来的,而脂肪肝是肝硬化的首要因素。
但从脂肪肝发展到肝癌,其实是一个比较漫长的过程,一般来讲,约10%~30%的脂肪肝患者至少经过5~10年的时间发展成为肝硬化,而肝硬化患者中又会有5%~10%的患者经过至少5~10年,可转变为肝癌。

所以,肝癌并不是没给我们机会,而是我们自己在一步步催化肝癌的发展。
熬夜就是癌症以及各种疾病不可忽视的重要诱因。
2016年《癌细胞》上发布了一项实验研究:将小鼠暴露于不规律的昼夜近2年,小鼠的体重增加,并发展成脂肪肝,在某些试验情况下发展为慢性炎症,并最终发展为肝癌。

饮酒也是肝脏“杀手”之一,据英国一项研究表明,约30%的酒精性肝硬化患者会发展成为肝癌。
护肝3要点
1、多做运动
年轻人一边不敢做体检,一边躺在沙发刷着视频喝着可乐。
可以在饭后散散步,快走几十分钟,慢跑、瑜伽、骑自行车等都是很不错的锻炼方式,能够生发阳气,帮助人们从冬藏的状态恢复过来,对肝脏有很好的养护作用。

2、点敲胆经
胆经是一条从头到脚的经络,而有一条最为顺手的胆经敲打起来特别省心,大腿外侧。
握拳用点力敲打大腿外侧,坐在办公室偷个懒都能操作,两侧各50次。记住要用点力哦,毕竟大腿的肌肉和脂肪都比较厚,最好每秒两下,才能有效刺激穴位。
每天敲一敲,能加速胆汁分泌,提升肝脏功能,有助于缓解压力、放松心情,达到养肝的目的。

3、生活规律
可能现在的年轻人,十有八九都做不到生活规律。总有各种事情和心情,让你在深夜迟迟不肯入睡。
殊不知晚上十一点是肝脏开启自我修复的时间,如果这个时间你还在奋战,无法进入休息状态,对肝脏的伤害是非常大的。

科学护肝从每天做起,菠菜、芹菜等绿色蔬菜和香蕉、梨等水果有助于养护肝脏,春季养肝要常吃哦~
春天来了,暖阳晒得人格外舒服,你的身体准备好迎接新的一年了吗?


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