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天人地 2021-08-04 10:24
在众多的独生子女中,多数孩子活泼好动,能言敢为。但也有为数不少的孩子胆小怕事,平时沉默寡言,不愿跟大家一起玩,没有同龄孩子那种爱动、贪玩、好奇的特点。他(她)们腼腆,说话声音低微,主动要求少,不敢一个人外出等。这就是我们通常所说的孩子胆小。父母不能一味责骂埋怨胆小的孩子,这样只会让他更胆小和自卑。随着年龄增长,孩子胆量会逐渐增大,家长不要太性急。那么孩子胆小家长应该如何让孩子克服胆小的毛病呢?

  孩子胆小的原因

  1、家长保护太多

  而家长对宝宝保护太多是让孩子胆小的主要原因。如今,大多数家庭都是独生子女,全家人可都是呵护备至,无论是在生活细节中还是学习过程中,一些本该让孩子自己解决的问题家长都会代劳,就连每天上学父母都给孩子背书包;家长还会给孩子灌输一些过分的安全意识,比如不要和陌生人吃饭,使得孩子觉得只有在家呆在父母身边才是最安全。

  2、孩子自身性格特征与心理因素

  俗语讲“一样米养百样人”,所以,每个人生存在不同环境中,性格的不同,决定他的生活态度也不同。一个人的性格形成,行为习惯,变得胆小,是与自身因素有关的。

  如何克服胆小的毛病?

  1、鼓励孩子

  鼓励孩子多和他人交流,鼓励孩子在小朋友圈子里敢于发表意见,勇于维护自己权益,教会孩子区别小朋友之间的善意打闹和恶意攻击,如果是恶意攻击,不能胆小退缩,要勇于防御抵挡或者报告老师,给对方以惩罚。

  2、放手让孩子做自己的事

  包办孩子的事情,不是爱,是害!这会让孩子因为缺乏锻炼而无法应付生活中的种种事情,会让他们脆弱、不自信。 所以,放手让孩子做自己的事情,自己吃饭,自己穿衣,自己上厕所,只有他们掌握了这些技能,才能越来越自信,越来越胆大。

  3、孩子害怕时,不生硬地把他推出去。

  孩子会退缩可能是因为害羞或者还不想尝试任何他们不确定的事情,至少并没有百分之百的确定。改变你对孩子期望,尝试接受并包容孩子的胆小。例如,不要因为孩子在亲子课上缠着你而感到懊恼,让他坐在你的腿部,直到他不再紧张,即使需要有一段时间。你要为孩子提供一个空间去熟悉、习惯那些新鲜的事情。而父母只需等待孩子做好准备。当时机合适的时候,他会充满自信地去尝试。

  4、教给孩子生活技能

  从小就教给孩子各种生活技能,比如做饭,正确使用电器,甚至是修理一些简单的电器等等,而不是盲目去阻止孩子做这些。 只有孩子掌握了电器的正确使用方法,才能最大程度避免危险。而且这些技能可以让孩子对自己非常有信心,对生活也更乐观。 一个乐观和自信的孩子,是不可能胆小的。

  5、让孩子对害怕的事情慢慢熟悉起来

  当孩子进入到一个新环境感到不适时,不要让他独自经历考验,应该让他慢慢地适应。如果孩子对于新朋友的出现感到紧张,为他营造一个既有老朋友又有新朋友的环境。如果孩子无法接受新食物,那么将新食物放在孩子最喜欢的食物的旁边。逐渐熟悉的感觉会令谨慎的孩子获得安全感。

孩子补钙过多影响长高

钙是骨骼和牙齿的重要组成成分,钙对肌肉和神经系统的发育也起着重要作用。很多家长都担心孩子缺钙会影响长高,于是拼命地为其补钙,其实这样的做法非常不可取,补钙过多容易造成消化不良,还会导致骨骼过早钙化,影响长高。

孩子补钙过多的5种危害

孩子补钙太多究竟有哪些危害?别急,下面就为大家详细介绍:

1、产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状,从而 影响肠道对营养物质的吸收。

2、长期过度补钙会造成 高尿钙症,患儿早期有轻微的腰痛,尿显微镜检查可发现红细胞,严重的还可有肉眼血尿。除血尿外,有可能形成泌尿道结石,此过程约需经历半年至数年。

3、在眼内房水中,钙浓度过高可沉淀为晶体蛋白,引起 白内障而致失明。若钙在眼 角膜周边沉积,将会影响视力。

4、肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,从而导致小儿 厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。

5、骨骼过早钙化,骨骺提前闭合,使长骨发育受到影响, 终末身高受到抑制。此外,骨中钙的成分过多,使骨质变脆,容易发生 骨折。

孩子补钙多吃这些食物

其实,如果孩子只是轻度缺钙,不宜大补特补,只需要通过改善饮食结构补钙。究竟孩子每天需要补多少钙?补钙又该出哪些食物?

孩子每日所需钙量:1-3岁700mg/天;4-8岁1000mg/天。日常食物中,含钙较多的有牛奶、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、豆制品、芝麻、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每100g鲜牛奶含钙120mg,对于不挑食、偏食的小儿,基本能满足人体对钙的需要。

值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,更不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等,以免影响钙的吸收。

此外,补钙还得看吸收。考虑到儿童肠胃功能较弱,应避免选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等。在服用添加维生素D的钙品时,还必须防止积蓄中毒。因为存在个体差异,不是所有小儿缺钙的同时也一定缺维生素D的。部分小儿长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成,或是引发积蓄中毒现象。

孩子成长必需的营养素怎么补?

除了钙元素,铁、锌、镁……这些营养素都是孩子生长发育必不可少的。这些营养素每天该给孩子补多少?怎样补才最有效?



孩子如果缺铁,很容易导致缺铁性贫血,进而引起孩子虚弱、疲劳、易怒等症状,严重者甚至会影响孩子的生长发育。

孩子每日所需铁量:1-3岁7mg/天;4-8岁10mg/天。

富含铁的食物:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、豆类、绿叶蔬菜等。



锌是人体内70多种酶的重要组成部分,这些酶是新陈代谢、消化及生长发育的必需因素。

孩子每日所需锌量:1-3岁3mg/天;4-8岁5mg/天。

富含锌的食物:动物肝脏、牡蛎、鱼、蛋、奶、肉及水果等。



镁的主要作用是保持骨骼强壮,支持免疫系统,维持心脏节律稳定,并帮助维持神经和肌肉功能。

孩子每日所需镁量:1-3岁80mg/天;4-8岁130mg/天。

富含镁的食物:粗粮、坚果、绿叶蔬菜等。



钾和钠一起维持着人体的血压稳定,并协助调节心脏节律和肌肉功能。在成年之后,钾还能降低肾结石和骨质疏松症的风险。

孩子每日所需镁量:1-3岁3000mg/天;4-8岁3800mg/天。

富含钾的食物:全谷类、小麦肧芽、奶制品、沙丁鱼、红豆、绿豆、深色蔬菜等。

必需脂肪酸

必需脂肪酸(omega-3、omega-6)是人体细胞的重要组成成分,能够增强免疫力,调节神经系统,增强心血管系统功能,还能帮助人体吸收营养,并有助于大脑和视觉系统发育。

孩子每日所需必需脂肪酸量:omega-3 1-3岁700mg/天,4-8岁900mg/天;omega-6 1-3岁7000mg/天,4-8岁 10000mg/天。

富含必需脂肪酸的食物:深海鱼、亚麻籽油、菜籽油、葵花子油、玉米油、豆油等。

如果你家也有孩子,一定要注意上述营养素的补充原则哦。


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