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huozm32831 2021-08-01 09:05

脂肪肝,现在很多人都会有,但是大家对它的重视程度却远远不够,很多人都是在体检中被查出有脂肪肝,往往都是上网查查资料,看到说可以逆转,就觉得不是什么大问题,但实际情况往往没这么简单。

很多人都对脂肪肝的认知存在误区,如果脂肪肝不加以注意,不注意科学调养而任其发展,是会慢慢演化成肝纤维化的,一旦病情到了这个地步,就是不可逆的了,随着病情的进展,还会逐渐变成肝硬化、甚至肝癌。不仅如此,脂肪肝还会引起各种并发症,如嗜酒导致的脂肪肝容易引起胰腺炎,营养过多导致的脂肪肝容易引起肥胖、糖尿病、冠心病等。
在大家的印象中,认为脂肪肝肯定是吃得油脂过多了,但其实纯素食也会引起脂肪肝。而且脂肪肝并不再是中老年人的“专利”,很多90后、00后发病率也在逐年增多。

肝脏是合成、消解、运输脂肪的场所,当其中的脂肪合成转运失调,脂肪在肝脏内堆积,就会形成脂肪肝。一般正常的肝脏含有少量脂肪,如磷脂、甘油三酯、胆固醇等,重量占肝重量的3%到5%左右,如果肝脏中的脂肪含量超标时,如超过肝脏重量的10%,就是脂肪肝了。
脂肪肝包括2种即酒精性和非酒精性。酒精性脂肪肝,顾名思义,就是因为经常喝酒所引起的。而非酒精性脂肪肝,则是由多种因素作用引的的,比如大家所熟知的经常吃油腻、高糖、肥胖、高脂血症等,另外,身体肥胖、久坐不爱运动等也容易引起非酒精性脂肪肝。

大家平时所说的脂肪肝,一般都是指非酒精性脂肪肝。这种脂肪肝的产生,多数是因为营养过剩,比如经常吃炸鸡、蛋糕、巧克力、汉堡等高热量食物,多余的营养物质转化成脂肪储存起来,就导致了脂肪肝的产生。很多人认为的,吃肉才会引起脂肪肝,纯素食就不会出现脂肪肝,是一个误区。纯素食引起脂肪肝,是由于营养不均衡,体内缺少运输脂肪的蛋白质,就会使得脂肪在肝脏内堆积引起脂肪肝。所以,并不是吃肉才会导致脂肪肝。
脂肪肝如果不加以积极干涉,任其发展,会严重危害我们的身体健康,引起肝纤维化、肝硬化、肝癌等严重后果。

1、轻度单纯性脂肪肝,科学调整可以逆转。平时注意控制饮食,不要吃得过饱,七分饱即可,调整饮食结构,尽量少吃油脂多、蛋糕、奶油等食物,避免饮酒,增加饮食中粗粮、蔬果比例。建议养成晚上吃得少,不吃夜宵的习惯。对于素食者,要保证蛋白质的充分摄入。另外,最好不随意吃保肝药,平时生病的时候,尽量避免服用对肝脏有损害作用的药物。平时经常进行适当的锻炼,如慢跑、快走、游泳、打羽毛球、网球等运动,都是不错的选择,贵在坚持。

2、中度脂肪肝,即肝脏内脂肪含量占10%-25%,这时患者不仅要注意改善生活方式,还要在专业医生指导下,适当服用相应药物治疗。
3、重度脂肪肝,即肝脏内脂肪含量占25%-50%,这时病情几乎是无法逆转的,可能会发展成肝硬化、肝癌等严重后果,需要医生的积极治疗。
所以,对于脂肪肝,要有意识地做好预防,平时保持健康清淡均衡的饮食,一旦发现,及时进行干预,做好调养,是最佳选择。


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