| 沙漠之虎 | 2021-07-29 19:35 |
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心提示：最新研究证明每天的第一餐吃牛奶巧克力会产生一些意想不到的效果，能帮助身体燃烧脂肪。 说起巧克力，大家总是兴趣满满。在大家看来，含糖量和脂肪量高的巧克力是一种会增肥的食品。 现如今，大家都渐渐开始重视自己的饮食健康，对巧克力、糖、奶茶等高热量的甜食都敬而远之。 然而，最新的一项研究表明，在正确时间食用巧克力，不长胖，还能帮助身体脂肪燃烧。 近日，美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员在《FASEB》期刊发表了一篇相关的研究论文。  研究表明，早上食用巧克力有助于燃脂，并降低全天的血糖水平。 该研究利用了随机抽查、交叉对比的实验方法，一共19名绝经后的妇女参与了这次研究，她们会在每天起床一小时内吃100克的牛奶巧克力，然后在入睡前一小时再吃100克，持续2周。 在整个试验过程中，参与者除了牛奶巧克力的饮食之外，正常食用其他食物。 如果普通人按照这样的饮食习惯，两周后体重应该是有所增加，但研究的结论令人惊讶：  研究人员发现，参与者无论是早上还是晚上摄入牛奶巧克力，都没有导致体重的增加。 研究结果显示，女性吃巧克力会降低饥饿感和对甜食的欲望，是巧克力产生了抑制食欲的作用。 这项实验选用的是我们最常见的牛奶巧克力，含有高能量与高糖分以及较低的可可成分。虽然白巧克力可以帮助燃脂，但也不能忽略它本身的高热量，不要过量进食。 100克的巧克力到底有多少？  如上图，1格巧克力大概是10克的重量，100克的巧克力约有10格巧克力。 需要提醒：减肥期间，每天摄入零食的热量尽量控制在100-200千卡左右，在吃巧克力减肥的同时，不要再吃别的零食，以免摄入过多的热量而导致减肥失败。 |
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