| 沙漠之虎 | 2021-07-23 14:20 |
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核心提示：暑假是近视高发期，家长一定要提醒孩子注意用眼卫生，预防近视，同时，还可以多吃对眼睛好的食物。 暑假是儿童近视高发期，我们该怎样帮助孩子预防近视？预防近视，除了要注意用眼卫生，还可多吃对眼睛好的食物。 研究发现，近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。因此，预防近视不放多给孩子吃下面这3类食物。 1.多吃含钙食物  钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。因为眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。 含钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，还有多晒太阳，都可以增加钙的吸收与利用。 2.多吃含铬食物 铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。 含铬食物：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。 3.多吃硬质食物 吃有硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，也能预防近视。因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。 硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分。 眼睛是孩子认识世界重要门户，家长们除了子啊日常饮食上要多为孩子安排有益的食物以外，也要加强对孩子的教育，培养孩子正确的用眼习惯。 |
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