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huozm32831 2021-07-18 16:14

提到高血压大家应该都比较熟悉了,作为三高疾病最为常见的一种,很多的中老年都患有这种疾病。
虽然高血压的病因尚未明确,但日常生活很多的不良习惯,都会加速高血压的形成,而患有高血压以后,通常需要长期服用药物来维持血压的稳定。

当头部出现以下这些异常时,就需要考虑到高血压的可能性了。
这时就应该及时地监测血压,以免造成病情的加重。
1、头痛
头痛是高血压早期非常明显的一个症状,当体内的血压长期处于较高的状态时,血管就会发生扩张,就会刺激到动脉壁,进而产生疼痛的感觉。
多数的高血压患者会在晨起的时候有明显的疼痛感,在活动以后或是吃过早餐后可以得到明显的缓解。
因此如果在一段时间内突然出现总是头痛的情况,就要监测血压的变化了。

2、头晕
头晕的现象相对可能不是很明显,大多数的患者常常会忽视这一问题。
人体的血压并不是稳定不变的,在晨起时是血压的高峰阶段,对于血压较高的人来说,在晨起时会因为血压的异常升高,而导致大脑出现供氧不足的情况,进而就会导致头晕的出现。
因此当发现自己最近总是频繁的出现头晕的情况,也是需要考虑到高血压的可能性。

3、耳鸣
对于血压较高的人来说,在晨起的时候还有可能会出现耳鸣的现象。
这是因当体内的血压持续处于较高的状态时,就会导致耳朵内的器官出现血液供应不足的情况,进而就会导致听力下降。
因此如果耳朵总是出现持续性的耳鸣的情况时,就需要及时检查了。

想要更好的稳定血压,日常应该怎么办呢?
第一,低盐饮食
食盐中的主要成分是氯化钠,当体内摄入过多的钠离子和氯离子时,会导致体内出现水钠潴留的情况,进而就会导致血压升高。
食用大量的食盐,还会导致细胞内的钠离子过多,就会导致细胞出现肿胀,血管腔变得狭窄,外周的阻力就会加大,从而导致高血压的发生。
这也是为什么吃得太咸会导致高血压的原因,所以想要更好地稳定血压,日常就要注意低盐饮食。

第二,少吸烟
吸烟会给血管造成很大的伤害,这是因香烟中的有害物质尼古丁会刺激血管的收缩,还会损伤到血管内皮,进而就会加速动脉粥样硬化的形成。
同时吸烟还会影响到体内血脂的代谢,就会导致血管中堆积大量的脂质,从而加速斑块的形成,增加高血压的风险。
因此为了血管的健康,日常尽量少吸烟,最好是能做到戒烟。

由此可以知道,当头部出现以上这些异常表现时,就要提高警惕了,这很可能是高血压的前兆,这时就需要注意血压的监测了。
想要更好地预防高血压,可以参考上文提到的方法。
在生活中还要注意,养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,规律作息少熬夜,适当的运动,这些能够帮助保持血管的通畅,自然就可以降低高血压的发生几率了。


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