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wcg112233 2021-07-16 11:40
“减肥”、“瘦身”,对于爱美的女士们来说是一个永恒的话题,曾有人咨询我,说网上流行的一种减肥方法,叫做红豆绿豆减肥法。
其实这个方法里还包括枣和山楂。具体做法是:把红豆、绿豆、枣、山楂皮这四样东西混合在一起,加1000毫升左右的水,放到锅里煮熟,每天一早一晚,早上趁热吃一顿,晚上热一下再吃一次,中午的一顿饭可以正常吃。其他食物则不允许再吃。网传用这种减肥方法,一个月能瘦下来18斤。
大家为什么会认为红豆和绿豆可以减肥呢?
是因为觉得红豆和绿豆和粮食是一样的,属于粗杂粮,而且红豆和绿豆里面含有主食的成份,有一定热量,所以将这两种豆吃进去以后,觉得带来的热量不高。实际上,这种想法是错误的。
红豆和绿豆本身是不错的东西,但是如果只吃这两种豆类,会产生什么问题?这两种豆类与主食完全不能划等号,其主要的能量成份比一般主食低很多,虽然含有一些蛋白质,但是蛋白质的质量很差,而且在没有热量、没有主食保护的情况下,红豆和绿豆里的蛋白质也会很快被身体消耗光。
这种减肥方法里的红豆、绿豆、枣和山楂皮,只含有一点点糖分,没有维生素、矿物质,更没有脂肪这些成分。吃这些确实不会变胖,但是会对身体健康带来负面影响,所以建议大家千万不要轻易尝试


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