排便是大多数人每天都要做的事情。虽然这是一种尴尬的行为，但排便不仅关系到体内的毒素和垃圾，也关系到人们的健康。我们应该学会重视个人排便，因为通过排便可以及时反映我们的健康状况，我们可以积极改变我们的饮食习惯和生活习惯。

正常的排便是什么样的？
●长相：类似香蕉或是带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，表示便便的水量足够，不会太过干硬，如果纤维质吃得足够，还会带有些许气孔。
●颜色：黄褐色或金黄色。
●味道：气味不重，在公共场所解便便，也不会令人尴尬。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，意味着什么？越早知道越好
许多人排便时总会出现不顺利的情况，如大便前特别干硬，排便过程十分困难，甚至让许多人无能为力；但排便后特别软，容易粘在马桶上，想要冲走，需要几次冲厕所浪费水分。
1、排便不及时引发的
大便前排便困难，大便干硬可能是由于排便不及时造成的，良好的排便习惯会使我们的身体定时排便，一旦排便不及时，大便就会停留在体内。随着体内毒素和垃圾的不断滞留，粪便中的水分也会被吸收，此时排出的粪便就比较干硬，甚至很难排出。
我们每天都要吃体内的食物。这时，肠道会产生新的大便。这时，新产生的大便中的水分还没有被吸收，大便前后变硬变软。

2、体内水液代谢不足
有的人在日常生活中，尤其喜欢吃油腻、油炸等重口味的食物，不爱喝水，或火气较旺的朋友，容易出现体内水代谢不足的现象。随着年龄的增长，肠道蠕动会变慢，如果不锻炼，再加上体内缺水，就会导致肠道吸收大便中的水分，很容易出现大便前硬后软。
因此，每天保证充足的饮水量非常重要，有助于排出肠道内的毒素和垃圾，有助于清洗肠道粪便缓解便秘。

3、身体脾胃虚寒引发
脾虚寒者对食物的作用较差，食物不能充分消化，积聚在肠道内，易引起肠道失调，排便功能异常。如果脾受损，体内水液不能正常代谢，还会引起便秘，从而使排便出现前硬后软的情况，严重影响身体健康。
因此，每个人在日常生活中都必须积极调节脾胃虚弱，养成良好的习惯，使脾胃功能越来越强大，加速体内新陈代谢，更有助于排出毒素和垃圾。

大便前硬后软，说实在就属于“便秘”了。人们出现便秘的原因比较多，比如排便不及时，饮食不当，久坐不运动，以及肠胃功能病变等。不论是哪种原因引发的便秘，都应该积极调整。