| wcg112233 | 2021-07-06 16:45 |
 我脚扭了，好痛！ 赶紧 冰敷一下！   怎么冰敷啊？ 这个我熟，拿个塑料袋，装点冰块，放在受伤的地方敷两三天就完事了！  真的这么简单吗？ 许多人都听过受伤后要冰敷，也见过有人受伤的时候用冰袋或冷毛巾冰敷的场景，但是可能其中大多数人都不知道，正确的冰敷是有多讲究。今天，广东省中医院珠海医院手足踝显微外科就来告诉您，冰敷到底该怎么敷！ 01 冰敷有什么用？  冰敷，主要是通过低温作用于局部皮肤、肌肉、血管等组织，以达到 局部血管收缩、抑制炎性反应、减轻疼痛和缓解肿胀的作用，因此最常用于外伤等引起的炎症急性期。 此外，以上这些作用还 有利于减少继发损伤、缺血和对其他结构的损伤。 02 什么时候冰敷？该冷敷还是热敷？  1、面对没有伤口的急性损伤，比如磕碰拉伤，崴脚扭腰时，一般建议在 急性受伤的48~72小时内进行冰敷。 而对于劳累性、退变性等 慢性损伤，比如腰颈痛、肌肉疲劳、肩周炎等，可 酌情选择热敷。 2、 伤后即可冰敷，越早越好。对于局部红肿热痛的部位的进行冰敷，如范围较大，可在冰敷过程中缓慢移动冰袋，以确保局部全部达到冰敷。 03 怎么正确冰敷？ 以常见的“冰袋冰敷”为例，在医疗用具店一般有售卖专门的医用冰袋。  其次，我们可以临时自制冰袋以冰敷：
若冰敷时间过长，会导致血管反射性扩张，进而加重炎症反应，使局部肿胀加重。  一般情况建议：
冰敷的注意事项 一、这些情况不适合冰敷： (1)各类血管病患者，如糖尿病、雷诺综合征； (2)冷球蛋白血症及阵发性冷性血红蛋白尿症； (3)有感觉障碍或对低温敏感者，及严重的低温诱发性荨麻疹； (4)手术后切口尚未愈合或皮瓣手术后，局部禁止冰敷。 二、冰敷时要小心不良反应 主要为冻疮和神经损伤。每次冰敷的时间应限制在20-30分钟，并经常行皮肤检查和感觉评估。 冰敷不像我们想象的那么简单，不是单纯就拿个冰块或冰袋放在皮肤上就完事儿了。冰敷是有讲究的，如怎么冰敷，冰敷多久，哪些人不能冰敷等。 所以，想当然的冰敷不仅达不到治疗效果，反而有可能加重病情，甚至引起严重的不良反应。 所以！如果有任何疑问，应在冰敷前要咨询专业医生，切勿自行决定！ 当然，受伤后立即就医才是最好的。 |
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