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天人地 2021-07-06 09:18
很多人在减肥的时候都是在控制饮食,这也不能吃那也不能吃的,生怕一吃就反弹回来,我就是个典型的例子。在朋友中看来我不属于是肥胖型的人,从整体看来身材还算是匀称。但并不是这样的,不妨往下看。



在这形容下我的身材:上半身正常的身材,但是下半身确是比较臃肿的,就如屁股比较大、肚子上赘肉多,穿衣看不出来,但是一坐下来肚子上的肉就像肉夹馍一样,里三层外三层,况且啊一吃点东西肚子就涨得不行。从此我就誓死要减掉肚子上的肉,这不开始运动减肥起来。

说下我的减肥历程:刚开始一个礼拜,我基本都是每天都做腹部运动,就是针对这个地方训练。可是第二周来了例假之后,就坚持不下去了。



在这之后开始控制饮食,少吃,少摄入油腻重口味的食物,就这样也是坚持了一个礼拜,想想为什么人生如此煎熬,干嘛要跟美食过不去呢,后面大家可想而知了。我是那种连喝水都会胖的人,感觉这招行不通啊。

第三次决心减肥。说真的,一件事能够坚持下来真的很不容易,在这件事情上,我是真的不够毅力,我平时是个不爱吃早餐的人,后来知道不吃早餐的危害性,但是由于平时上班比较早,为了多睡一点,就总来不及吃早餐。后来从朋友那得知,告诉我可以买些花生和牛奶在办公室放着,然后一起吃,对身体很有好处。我就这样照着做了,意想不到的情况出现了,半个月后我的体重居然下降了,而且肚子也小了很多。



后来查书了解到:科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。于是我就一直坚持吃,大家都知道花生的养生功效是很多的,所以不担心什么副作用。

前面也说到了我是连喝水都会胖的体质,关键是哪都不胖,就胖肚子,虽然吃花生能让我身体有了乐观的改变,但是一停止的话又会反弹回来,后来去看了中医说花生也是不能多吃的,毕竟它里面也含有一定的植物油,说我下半身肥胖、肚子肉多有一点原因是体内痰湿过重。

痰湿旺盛的人,基本表现就如我开头形容我身材的的那样。只要找到肥胖的原因,对症治疗,瘦下来还不简单吗?



中医告诉我一个方子:桑叶荷钱茶

材料(做法):取荷钱叶30克,桑叶30克,山楂15克,决明子15克,罗汉果6克。每日水煎,代茶饮。不想煮或没有时间煮的,也可用桑叶荷钱茶包,直接用开水冲泡5分钟左右,即可饮用。

减肥原理:桑叶荷钱茶最早出自《证治要诀》,发展到如今,经过了加减改良,很适合痰湿体质肥胖的人群。中医还认为,“这类肥胖体质者,往往由于平时喜欢吃重口味肥腻之食物,缺乏健身运动,以致脾胃功能失调,痰湿偏盛,阻滞气血,导致血液运行缓慢而血瘀在小腹这一块。所以常喝桑叶荷钱茶,以消食化积、行气散瘀。”



注:桑叶荷钱茶不是药物减肥茶,只是一种茶类食品,对身体没有什么副作用,大概喝了一个月这样,现在已经看不出我的大肚腩了,而且它还能润肠通便、改善便秘。经期女性、体瘦气血虚弱者忌喝。如果你还有什么方法是可以改善痰湿体质,减掉大肚腩的,欢迎评论分享出来。


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