| 天人地 | 2021-07-06 09:12 |
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夏天天气酷热，日常不注意身体情况很容易生病的，那么夏天该怎么健康度过呢，下面来看一下危害身体健康的6件事。 颈椎怕吹 颈椎长时间对着空调吹，很容易破坏周围组织，容易形成皮下组织和肌肉的炎症。很容易造成脖子酸痛，痉挛。建议室温保持在 25度，不要直接对着空调吹，如果室温控制不好，最好在肩膀上披一个披肩。  喝水别太快 由于夏天气温很高，身体很容易缺水，许多人就会养成很大口的喝水。如果喝水太快容易让水分进入血液，在肠子内被吸收，这样会使血液变稀释，血量增加，导致心脏不好。尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。  避免晒眼睛 眼睛是人体器官脆弱的地方，所以在夏天要注意防晒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果在上午10点到下午4点之间外出。最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。  晨练时间 夏天天亮过早，很多人都是早起，到公园散步晨练。单夏天的空气污染很严重，一般在6点之前还没有扩散，再加上阳光未出来之前，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。夏季晨练时间不宜过早，不要再6点之前。  肠胃要保护好 夏天常发生肠胃疾病，最好不要吃太凉的食物，尤其是睡前和刚起的时候。为了给肠胃护理起来，可以在吃凉食物的时候加一点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。 |
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