| wcg112233 | 2021-07-04 09:32 |
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1：红薯 红薯，被称为肠道清道夫。 红薯当中所含有的大量膳食纤维，这种物质能够刺激我们的肠道，促进我们肠道的蠕动，促进消化液的额分泌，加快身体对于食物的消化和吸收。 同时也能够有效排除我们肠道内所滞留的宿便、废物、毒素等，能够帮助我们大大降低患有肠道疾病的风险。  海带属于碱性食物，富含的碘，可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。 另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，对身体健康保护十分有益！  韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。 锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。 韭菜还含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种辛香气味，有助于疏调肝气、增进食欲，增强消化功能。 所以，平时多吃点韭菜，对于肠道健康也十分有益！  |
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