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wcg112233 2021-07-02 10:34
提到高血压,很多人认为这是一种并不严重的疾病,且多发于中老年人,其实随着现在生活水平的提升,很多的年轻人也都陆续患上了高血压。
高血压指血液在血管中流动时,对血管壁产生的压力过高,若长期如此,就会导致动脉粥样硬化,血管弹性下降,影响到全身各个脏器的血液供给,严重危害身体健康。
患上高血压,必须通过长期服药来进行控制,目前的医疗条件还无法完全根治,而引起血压过高的原因多与日常饮食有关,因此,建议高血压患者,要养成健康的饮食习惯。
长期服用降压药的人,这些食物劝少吃
胆固醇过高的食物
动物器官,例如心、肾、肝等,和一些油炸食品,其中都含有较高的胆固醇,若是经常食用,就会导致血脂升高,影响血液循环,升高血压。
因此,对于血压高的人,无论是吃药前还是吃药后,这种食物都应减少其摄入量,平时可以选用白肉、鸡肉等来代替。
浓茶
大多数的中年人,都存在着喝茶的习惯,其味香醇厚,且茶文化深入人心,有益身体健康,但若是存在高血压,劝你还是少喝为好,尤其是浓茶。
这是因为茶中含有茶碱,饮用后,这种物质会摄入体内,造成大脑兴奋,从而加快血液循环,并且会影响到睡眠质量,引起血压升高。
高盐食物
盐是厨房中特别常见的一种调料,且盐为百味之首,炒菜是离不开它的。
但是对于血压高的人,日常生活中最好是做到清淡饮食,减少盐分的摄入量。
这是因为盐的化学物质氯化钠,其中含有大量的钠离子,若是经常食用高盐食物,例如咸菜、泡菜、酸菜等,就会导致身体内钠离子摄入过多。
此时就会造成血管平滑肌肿胀,从而导致血管内腔的血流量降低,引起血压升高。
榜首——柚子
柚子酸酸甜甜的,并且具有很好的去火功效,很多人都喜欢吃。
但是若是在服用过降压药之后,这种水果还是不吃为好。
柚子属于酸性食物,在服用过降压药之后,再食用柚子,会导致降压药的药效被中和,从而导致降压药没有起到降压作用,血压也会失控,危害身体健康。
把控血压,日常应做好这两件事
1、坚持运动
研究表明,高血压患者,只要参与运动、锻炼,其血压值就会比平时低,若你能坚持每天走一万步,血压也会得到改善。
因此,血压高的人,平时就要多参与体育锻炼,选择适合、喜欢的有氧运动方式,来进行锻炼。
例如骑单车、慢跑、广场舞、太极拳等,若能长期坚持,或对稳定血压很有帮助。
2、及时补充水分
养成常喝水的好习惯,可以保持体液处于充足状态,还能促进血液循环,有利于平稳血压


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