男性荷尔蒙无疑是男性非常渴望的东西，体内有大量的男性荷尔蒙，这对男性非常有益。如今很多男人都不再是男子汉了，甚至变得娘娘腔了。事实上，这一情况的出现，有可能与体内雄性激素不足有关。缺少男性荷尔蒙，无疑会影响健康。男人雄激素不足，会导致体内激素水平降低，同时也会引发疾病。反过来说，如果体内雄性荷尔蒙过多，那么不仅看起来特别有男子气概，而且身体很强壮，那么哪种表现就能说明男性荷尔蒙旺盛，看上去更有男人味？

1、睡眠好
好的睡眠质量对于一个人的身体健康尤为重要，尤其是对于男性，睡眠质量越好，越能显示出男性身体健康内分泌的稳定性。男性长期熬夜，容易出现激素分泌紊乱、肾虚等问题，这不仅对健康没有好处，反而可能使男性精力充沛、“精力充沛”。男性荷尔蒙分泌的旺盛期在凌晨4-6点，褪黑素分泌的旺盛期在23点以后。因此，请务必在23点前入睡，至少需要七个小时的睡眠时间，如果睡眠不足或没睡好，雄激素就不能产生充足的分泌。

2、不喝酒、不抽烟
大家都知道，饮酒和吸烟本身对身体的危害是巨大的，而且随着男性年龄的增长，身体素质和技能的逐渐衰退，各器官都进入了脆弱的状态，抵抗力也在慢慢下降，所以如果还保持着吸烟喝酒的习惯，那么雄性激素不仅会损害身体，而且还会大大影响雄性激素的分泌，所以没有吸烟喝酒嗜好的男性，雄性激素一般不会受到损伤。

3、关注血管健康
男性荷尔蒙分泌较多，其血管弹性相对较好，这是因为男性荷尔蒙有促进血管、增强新陈代谢、维持血管通畅的作用，男性荷尔蒙分泌旺盛时，一般不容易得心血管疾病，因为血管弹性好。反之，如果体内雄性激素分泌过少，就会导致身体器官受到影响，血管弹性也会比较脆弱，导致血液凝结、血管不畅，出现心血管疾病，比如血管堵塞、动脉硬化等。因此在日常生活中，想要自己的雄性激素分泌更多一些，一定要注意自己的身体血管健康。