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wcg112233 2021-06-28 10:12
中国的高血压患者多半是40岁以上的人,50岁以上的人占比最多,少数身材胖的人会在30来岁,就有高血压。也正是因为年轻人血压正常,年纪大的人血压一般都高,而且年纪越大血管老化的程度越严重,所以人们就认为自己年纪大血压高是正常情况。
50岁以上的人,正常的血压值是多少?
专家表示,不是年纪越大血压就越高,只要你是成年人,你的高压不超过140,低压不超过90。血压就是正常水平,什么也不需要你做,但要是高压已经超过150,就要赶紧降血压,吃的饭菜少放调料,不只是盐,还要控制自己体重回到标准体重。
还有,你要是高压超过160,就要赶紧吃将血压药,并且要长期吃药,一顿也不能停下来。尽量把血压降到139左右,要是能把血压降到130左右对血管是最好的,也有利于身体健康。而且只有血压正常,血液输送才会正常,各个身体器官才能及时补充血压,维持正常的新陈代谢。而且,很多50岁以上的人,之所以血压会升高,就是因为体内的血液太粘稠,血流速度减慢导致的,所以平时一定要多喝水,经常运动促进新陈代谢,可以稀释血液,也有利于降血压。
血压什么时间测量,得到的结果最准确呢?
中国人测量血压有三个途径,自己在家测量,药店测量和去医院测量。而且,人们一般是在早上的8点左右测量血压,其他时间是不测量的,所以基本上血压高不高都是以早上的结果为标准。
但是,人们不知道这样做得到的血压值并不准确,因为早上吃的太油腻,或者是早上刚晨练过,都会导致血压升高。何况,血压在每个时间段都不一样,一个时间点并不能代表你就是血压高了。
所以,50岁以上的人,要想得到最准确的血压值,就要每天选择3个时间点测量。除了早上,还要在下午3点测量一次,在下午6点测量一次,连续测量3天。在测量的期间保证每天的睡眠时间充足,也不要吃油腻的食物,重口味的食物,这样做了之后血压还是超过140,你的血压就算高了。
很多人反应自己在家里测量血压的时候,得到的血压值还是处于正常的水平。但是每次去医院检查的时候,都会发现血压升高的,然后别医生叮嘱最近要注意控制饮食多运动。所以,就会认为自己在家里用的血压测量仪和医院的不一样,其实导致血压误差大的不是血压仪的问题。
现在市面上的血压仪误差都很小,得到的血压值结果饿医院是一样的,只是地方不一样测量的结果也不一样。人们在家里测量心情很放松,一到医院就紧张的不行,自然到血压值会不一样。所以,当你在家里测量血压值超过135,就相当于医院测出来140一样,也说明你血压高了要降


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