| 天人地 | 2021-06-23 08:38 |
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低血糖是生活中的常见病症，一般患病的人群没有特殊性，年轻人、老年人都会患上此病症。低血糖的症状有轻有重，主要还是个人体质不同，但主要病症表现为：饥饿、四肢无力、心慌手抖等。这些情况建议大家一定要重视起来，要遵循科学饮食原则，意识到规律进食的重要性！以下有几个方面，低血糖患者可以适当参考，有助于病情的缓解！  少食多餐 低血糖不同于普通人，低血糖患者更容易感觉到饿，而且他们的饥饿通常来得很快，而且必须要短时间就要进食，不然会有一系列的身体反应，例如心慌、乏力、恶心等症。所以每天每顿可以少吃一些，但是进食次数可以增加到6次左右，视自己情况而定！睡前半个小时可以吃点零食或点心，帮助睡眠！ 营养均衡 低血糖患者的饮食要均衡营养，多吃碳水化合物丰富的食物，日常像糙米、魔芋、瘦肉、鱼肉以及生乳酪等，当然最重要的蔬菜水果不能丢。  多吃高纤维食物 高纤维食物一般在谷类食物中比较常见，像糙米、荞麦、燕麦、高粱等，蔬菜中笋类富含纤维比较丰富，还有像青豆、花菜、韭菜、芹菜中均有。水果有火龙果。 小结：除此以外，还要戒掉烟酒，因为这些因素都可能导致血糖的不稳定，所以最好在生活中避免这些不良的生活习惯。  |
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