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wcg112233 2021-06-22 16:10
研究发现,心血管病急性发作造成猝死,与下面3个时刻密切相关,糖尿病人,特别是合并高血压和心脑疾病患者日常要特别注意。
1. 晨起时
人在睡眠中的血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是糖尿病合并高血压患者,早晨起床过快过猛,容易因血压突然升高而发生脑血管破裂等严重疾病,也有部分患者会 起床后直立时血压明显下降,乃至出现头晕、视物发黑,甚至晕厥。
老年糖尿病人起床要慢一点儿,让身体有个适应的过程。采用“3个半分钟”的方法起床:醒后继续平卧半分钟;起身后,再在床上坐半分钟;双腿下垂床沿坐半分钟后,再下地活动。

2.吃得特别饱时
饱餐后人体的代谢需氧量增加,外周血管阻力增大,心脏负荷增加。另外,机体为了充分消化和吸收各种营养物质,血液大量地向胃肠道分流,使心脑等器官血供相对减少;同时消化液分泌明显增加,心脏的冠状动脉供血减少,容易诱发心脑血管疾病急性发作。
因此日常一定要注意控制进食量,不要遇到爱吃的东西就暴饮暴食,吃饭宜保持七八分饱。

3.用力排便时
糖尿病合并有高血压或冠心病等心血管病的人,如果经常便秘,排便时容易发生心脑血管意外。
便秘时排便困难和用力过大,引起腹压升高,血压也随之升高,同时心率加快,导致心肌的耗氧量增加,诱发心肌急性缺血,甚至引发急性心梗或猝死。
老年糖尿病人日常应注意多喝水,多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜,血糖稳定的应吃200克含糖量低的水果,适量吃些富含油脂的坚果也有助于预防便秘


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