| 厨爹 | 2021-06-21 20:50 |
 夏天女人要多吃这“五红”，加水打成糊，每天吃一碗，气色好人更美。夏至的到来，气候开始越来越炎热了，热天很多人都喜欢长时节待在空调房里，室内户外温差比较大， 这个时候一些身体比虚弱的人，就容易出现“空调病”，容易疲倦、工作学习没精神，尤其是一些体寒的女生，在来例假的特殊时期里，更不建议长时间吹冷气呢。女人补足气血了，气色看起来更红润，人也更美哦，所以女人平时忙着照顾家人、忙着工作，也别忘了抽空好好照顾自己哦，女人更要对自己好一点。  最近我经常每天早上给自己做：营养五红豆浆喝，坚持喝了一段时间了，每天喝一碗，同事朋友看到都说我最近气色好非常好。早餐做营养五红豆浆不仅简单快手，不需要早起，而且还非常营养美味，我最乐意做了，有时候也会多做一些全家人一起喝。这里用的“五红”，其实指的就是五种红色的食材，分别是：红枣、红豆、红皮花生、红米和枸杞，另外还加入了豆浆的必要食材黄豆混合在一起，放入破壁机里打成豆浆，口感浓稠细腻，非常好喝营养，好吸收好消化。这五红食材都是对女性特别好的，有滋养气血的作用。  营养五红豆浆的做法也非常简单，当早餐喝的话，在睡前先用清水把黄豆和红豆浸泡一下，完全泡发这样打的时候更细腻。早上起来把食材都处理好，扔在破壁机里加点水选择豆浆程序煮即可。这个时间去洗漱收拾一下自己，完全不需要早起就能搞定的营养早餐，关键还非常好喝哦。夏天女人要多吃这“五红”，加水打成糊，每天吃一碗，补气养血女人更美。以下是详细做法：  【五红营养豆浆】 准备食材：黄豆适量、枸杞少许、红皮花生适量、红枣3个、红豆适量、红米适量。 准备配料：冰糖适量。 详细做法： 1、黄豆和红豆可以提前泡发，在睡前泡好，早上直接打豆浆更方便。（豆子泡一下打的时候更细腻，破壁机不泡也可以）。红枣洗净去核、红米、枸杞和花生也一起喜欢待用。  2、将黄豆、红豆、枸杞、花生和红米一同放入破壁机里。加入适量的清水，喜欢浓稠的水可以少一点。  3、选择启动豆浆程序，一个程序走完成，加入适量的冰糖煮融化即可。  倒入碗里即可上桌享用，这样一道家常版的：营养五红豆浆就做好啦，这样做出来的豆浆浓香细腻，破壁机做的不需要过滤就很细腻了，直接吃口感更好，打渣吃营养更好。红枣本身也有一定的甜味了，不喜欢太甜的糖也可以不放的，少糖更健康。当早餐吃，搭配面包或者包子馒头一起吃，营养又美味，不需要早起就能搞定了，女人多吃还补气血，气色更红润。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦。 烹饪小贴士： 1、黄豆和红豆可以提前泡发，这样打出来的口感更细腻。 2、喜欢浓稠的水不要太多，喜欢稀一些的水可以多放。 3、甜度根据自己的喜好添加，破壁机和豆浆机是带烹煮功能的，如果不带烹煮的则需要回锅煮熟透才吃吃哦。 |
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