喝酒伤肝这是众所周知的事情，因为酒精进入到身体后，90%都是由肝脏进行排毒和代谢的，如果长期喝酒的话，就会给肝脏增加很大的负担，严重影响着肝功能，大大增加患上肝硬化、酒精肝的几率。

但是早上起床后有一件事或许比酒精还要伤害肝脏的健康，这件事就是憋尿。很多人在早上起床的时候忙于赶时间去上班，所以就会养成了憋尿的坏习惯，但是如果长期憋尿的话不仅损伤肾脏的健康，而且还会影响到肝脏的排毒和代谢。
我国台大医院临床医学研究院曾经指出过，如果经常憋尿的话，会导致膀胱的压力上升，这样就会刺激到人的血管，产生一定的反射，导致肝脏血行动力也会随之下降。
而且在憋尿的时候，身体内的胆汁流量也会大大的减少，肝脏内的自由基就会增加，对肝脏造成不良的影响，损害肝细胞。长期如此的话，肝脏的排毒和代谢功能就会慢慢的降低，出现肝脏“中毒”的情况。

蒲公英
蒲公英被称为“天然解毒王”，它具有很好的清热解毒、利尿消肿的功效，能够有利于帮助排出体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，而且它还含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助修复受损的肝细胞，对于预防肝硬化、脂肪肝等各种疾病具有非常好的帮助。
黑蒜
黑蒜营养价值也是非常高的，他是由大蒜发酵制作而成的，没有了大蒜辛辣刺激性的味道，但是营养价值要比大蒜高出很多。它含有丰富的大蒜素和硒元素，能够帮助增强肝功能，帮助修复受损的肝细胞，能够保护肝脏不受外来细菌和病毒的入侵，帮你养出一颗好肝脏。

葡萄干
在日常生活中不妨经常吃点葡萄干，拿它当零食吃，对于养肝护肝具有非常好的帮助。葡萄干的营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助排出肝脏内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，预防肝脏中毒的情况，而且还能够滋养肝脏，让肝脏更加的健康。